夫妻夏季备孕注意四要点，

炎热的夏天如何备孕？如何以最好的状态迎接新生活？聪明可爱的宝宝需要爸爸妈妈的精心策划和精心实施，才能得到这份珍贵的人生礼物。下面就来看看夏天备孕的关键问题吧！

目标1:心理学文章

爸爸妈妈准备迎接宝宝了，已经开始实施“造人计划”。他们一定是做了周密的思考和周密的安排。我们现在要面对的问题不是如何在心理上重视，而是如何减压放松心情。

最好顺其自然

虽然夏季怀孕比较合适，但是宝宝是在第二年的四五月份出生的。满月后可以带它到户外晒晒太阳，补充天然钙质，有利于妈咪尽快恢复，也有利于宝宝的喂养。但也不要勉强，尽量避免“一定要完成任务”的心态，否则夫妻间美好的性爱却有如此强烈的目的性，令人失望！不如从思想上重视，顺其自然。

不要让情绪升温。

夏季气候炎热，室内外温差大，晚睡早起的人容易生气易怒。准妈咪需要注意调节自己的情绪，不仅对怀孕有帮助，对宝宝的健康生长发育也有帮助。充足的睡眠和清淡但有营养的饮食也有助于调节情绪。当然，准爸爸的关心和照顾是不可或缺的。

目标2:爱的和谐

经过一系列的精心准备，孕妈妈们不仅有了充分的心理认识和准备，也有了充足的身体储备，身体调整到了最佳状态，可以说万事俱备。此时，小天使也在等待着降临，请夫妻二人做好准备，在美丽的夏夜与这个可爱的小精灵见面。

合理的“性福”

夏天，阳光会增加人体的敏感度，红外线可以提高皮肤温度，加快全身血液流动，加强人体的兴奋性。这种光线可以对人体产生激素效应，会让人享受到更多的“性福”。创造人类的活动随着太阳的繁荣而增加。

但是，在炎热的夏天，非常容易耗气伤津，“造娃”是一项激烈的活动。所以孕爸妈要克制，要考虑到前面的时间还很长！

安全“造人”

夏天有许多雷雨。电闪雷鸣不仅影响心情，还会产生强烈的射线，可能导致生殖细胞染色体畸变。所以，为了有质量的宝宝，不宜在雷雨天做爱。夏天洗澡后休息片刻，等体内血液循环恢复正常后再开始。

“造人”运动后，不宜急着喝凉水或淋浴。要注意室内通风和防暑降温。同时，别忘了保暖只是为了保持凉爽，让“夏季性寒综合症”乘虚而入，影响下一次的甜蜜。

主要目标3:基本生活必需品

炎炎夏日难以停歇，给准爸妈们的衣食住行带来了严峻的挑战。但是，“备孕”这项工作一点也不能放松。只要注意以下几点，轻松度过夏天，快乐生宝宝就不再困难。

防暑防晒

高温季节的孕妈妈应尽量避免在强烈的阳光下外出(10: 00 ~17: 00)。外出时，他们还应准备雨伞或穿长袖和帽子，以避免阳光直射，防止皮肤晒伤。衣服要棉质的，要宽大凉爽。长时间出汗时，湿衣服要勤换勤洗，防止中暑受潮。尽量多喝开水，少吃冷饮，多吃富含维生素C的水果、绿豆汤等防暑饮料。

遮光只能起到一定的防晒作用，但不能完全阻止紫外线对皮肤的伤害。所以，夏天尽量选择待在室内。如果早出晚归，可以选择纯植物防晒乳，继续补充。下雨时你不应该掉以轻心

合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低，风扇风量过高，会引起头晕、头痛、疲劳、食欲不振等不适反应。夏天皮肤毛孔松弛，汗腺大开。如果你接受太多的冷空气，你就很容易感染感冒病菌。千万不能因为贪吃而染上感冒等传染病。

一般室内温度26。从室外进入室内，一定要注意一个适应过程，避免温差过大带来的不适。如果出汗了，要及时换衣服。室内相对湿度应保持在50%左右，尤其要避免阳光直射。如果感觉空气干燥，可以通过加湿器或泼水的方式进行人工加湿。

夏季蚊虫滋生，每8小时左右给室内通风换气，采取措施防止蚊虫叮咬，如打扫卫生不留死角，使用蚊帐等。并小心使用杀虫剂和驱蚊剂。

合理营养

夏天天热，容易食欲不振。要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海鲜，以及牛奶、豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜、蔬菜，特别是深绿色蔬菜、肝脏等富含叶酸的食物，或每天补充0.4毫克叶酸制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病有一定作用。

夏季大量瓜果上市，品种丰富。虽然含有大量的水分和维生素，但也不宜多吃，尤其是含糖量高的水果。吃多了容易导致高血糖，影响怀孕计划。

合理安排饮食可以以清淡的饭菜为主，既能解决食欲不佳的问题，又能通过荤素搭配适当保证营养的均衡和摄入。

避免熬夜

夏天，大部分人的作息会和其他季节不一样，经常晚睡早起。睡眠不足容易导致精神萎靡，影响精子和卵子的活力。

所以在备孕的时候，一定要注意规律的日常生活，让平和舒适的心情有助于夫妻在夏夜安然入睡。只有睡好了，身体的各个器官才能充满能量，才能配合身体吸收营养，为最后的怀孕打下坚实的基础。

主要用途4:休养用品

夏天怀孕需要提前补充营养，不良的生活习惯，比如戒烟戒酒等都需要改善。这些准备都是为了在最佳的身体状态下获得完美的卵子和精子，在理想的状态下怀孕，从而生下健康、聪明、优质的宝宝。

避免妇科病

炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节。潮湿闷热容易滋生细菌和病毒。穿得太紧或洗澡不小心的女性会导致妇科疾病。孕妈咪要照顾好自己，勤换内衣，穿宽松透气的衣服，不要过度清洗外阴，以免酸碱失衡。孕期别忘了妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免怀孕后出现不必要的麻木。

科学健身

夏季气候炎热，消耗了很多人。运动可以在清晨或傍晚天气凉爽的时候进行。可以在公园、河岸湖泊、植被茂盛的地方做一些散步、慢跑等适度运动，但不要忘记做好防蚊虫叮咬的防护措施。健身项目可以选择太极拳、健美操、乒乓球等低强度的室内运动。

注意你的饮食

夏季食物丰富，营养丰富，但也是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、冰箱肠炎的高发期，这些都是不良饮食习惯造成的。

新鲜食品在高温季节容易腐烂变质。对于喜欢吃生鱼片或者有烧烤、火锅等爱好的孕妈妈们，请暂时把这些饮食偏好放在一边，因为有害的病菌很可能会进入你的身体。百吃不厌，把入口关好，每天尽量保持食物新鲜，不要让细菌有可乘之机。

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