女性阴道干涩要怎么调理，对于许多中年妇女来说，阴道干燥的症状经常出现。这是因为中年女性内分泌失调，体液分泌减少。此外，阴道炎也可能导致阴道干燥。

专家指出，多吃粗粮可以缓解女性阴道干燥。

饮食调理是最容易操作的方法。中年女性可以多吃些粗粮，如黑米、玉米、小米、荞麦、大豆、绿豆、红豆、土豆等。因为这类食物含有足够的维生素B2，可以改善和提高女性的皮肤状况，增加私处的分泌。

一般每人每天吃50克左右的粗粮是最好的，相当于四片荞麦面包或一碗燕麦片。经常喝点糯米粥和糯米水也是个不错的主意。

需要注意的是，三餐不能吃粗粮，一定要注意粗细搭配。此外，患有肝硬化、食管静脉曲张或胃溃疡的女性不宜一次吃大量粗粮。

常识：什么样的身体不适会导致阴道干燥？

1、年龄的生理现象

女性阴道干燥与年龄有很大关系。接近更年期和绝经后的女性，雌激素水平较低，阴道壁较光滑，分泌物较少，这是一种自然的生理状态。

2.缺乏雌激素

除了生理现象，出现干燥，还可以考虑一些病理现象，比如雌激素是否缺乏。雌激素能使阴道壁和子宫颈分泌粘液，有助于润滑阴道。如果内分泌失调，分泌物自然会减少，干燥也就随之而来。

3.超压

如果工作生活压力比较大，不仅会影响身体健康，还会影响内分泌。我很紧张有些女性朋友经常不够湿，因为她们害怕一些情况，或者在一起生活时感到不舒服。

4、炎症的干扰

妇科炎症就像感冒。当女性朋友忽视它，在生活习惯中对它不够重视时，炎症就会及时光顾，最常见的就是阴道炎。这时候的夫妻生活对女性来说自然就没那么有意思和吸引力了。

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