夏季性生活原来还有这种限制，炎炎夏日，人如温度般热情，但再青春，也不能过分纵欲。夏季夫妻一周安排几次性生活最健康？

中医认为，肾是生命之本。肾气不足，由于房事过多，导致精气外泄，肾气不足，导致整个人感到精疲力尽，精神萎靡，腰酸腿软，甚至头晕耳鸣，口渴盗汗，并引起失眠等问题，从而使抵抗力减弱。

还容易出现勃起功能障碍。

年轻人尤其应该避免过度的性生活。

年轻人总是依赖自己的身体健康和壮年，他们会过度迷恋性生活。在性生活如此频繁的情况下，性系统长期处于超负荷工作状态，导致性系统超负荷运转，性器官长期充血，没有足够的休息和恢复时间。从长远来看，

不堪重负的性系统会出现功能障碍，勃起功能受到抑制和关闭，从而导致勃起功能障碍。

提醒青少年不要过早开始性生活。因为青少年的性器官和心理还没有发育完全，过早的性生活甚至过度的性生活都不利于性激素的稳定分泌，会增加他们还不成熟的性系统的负担。

很容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

不要把症状当成单纯的性过度。

1.年轻人的性生活一般不超过一周两次。如果超过，以身体不感到疲劳为宜。

2.因为性生活太多，勃起功能障碍的男性可以多做运动，同时不喝酒，不吃辛辣食物。多吃水果和蔬菜。也可以吃一些药膳。

注意事项

1.控制性生活的频率

性爱是一种激烈的活动，消耗大量的精力、气体和体液，容易危害人体健康。所以，性生活的频率要适当控制。当然，如何掌握性生活频率要因人而异。自测法：性生活第二天，双方都愉快，精力充沛，即说明频率合适。

比如性生活第二天，双方都感到疲倦、头晕，说明性生活频率不合适。

2、中老年夫妻要注意自身条件。

中老年夫妻如果有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，要衡量自己是否能承受房事带来的负荷，以免加重原本暑热带来的气耗和津液损伤。建议这类人进行非性交，以达到身心愉悦。

3.预防中暑

夏天气温高，湿度大。情侣做爱时，如果门窗紧闭、不透气，又不采取防暑措施，容易发生中暑。一旦出现，他们应该停止性生活。因此，夫妻在性生活中要注意室内通风，以降低夏季炎热和温度。

平时注意少吃富含脂肪的食物，多吃绿豆汤等夏季食物。

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