一次高质量的性生活，你还没脱衣服就开始做爱了！我相信很多人对待性都是急着去做，或者是急着直奔主题，但是对方一点快感都没有。什么是高质量的性爱？要知道无爱的性爱，可以说是宣泄，并不需要高质量的性爱来维持彼此的快感。今天就让师傅教你如何拥有高质量的性生活！

一：至少两次浪漫接触

对女人来说，性不是从脱衣开始，而是从和男人接触的那一刻开始。性爱前1~2天至少要安排两次浪漫的接触机会。送爱人一份小礼物，一起看一部浪漫的电影，或者在工作时发一条调情的短信，都会延长对性的期待，尤其是对女性而言。

二：做到三净，静净。

雅各布森博士说，性爱前，被褥要干净，环境要安静，内心要干净。干净整洁的床上用品是性爱的必要前提，棉床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家庭干扰。内心纯洁是指没有杂念，没有烦恼。

三：前戏持续6分钟

适当的前戏对双方都特别重要，可以帮助女性产生阴道分泌物，帮助男性增强勃起硬度。最佳的性前戏必须满足人的视觉、触觉、嗅觉和听觉四种需求，一般以说一些挑逗的话、呼吸接触、亲吻爱抚6-10分钟为宜。

四：实质性性爱7~13分钟

实质性的性爱在7~13分钟最合适。超过13分钟后，男性的疲劳感会增加，体力更难恢复；不到7分钟，双方都会觉得意犹未尽。

五：之后拥抱10分钟

不重视戏后是全世界男人的通病，但没有戏后的性是不完整的。每次性生活后，给对方一些赞美和鼓励，清洗对方的私处，或者什么都不说，静静拥抱10分钟，都能给双方心理上的满足，加深感情。

六：适当的避孕措施

做好避孕工作，可以让双方没有后顾之忧，更加投入到性爱中。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你已经决定要孩子了，那就放松下来，好好享受吧。一次高质量的性爱会给夫妻双方带来很多快乐，对增进夫妻感情、维护家庭和谐有很大帮助。

一次高质量的性生活，以上就是本文为您收集整理的一次高质量的性生活最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。