女生怎么样能控制手淫，手淫是很正常的事情。对于女性来说，自慰可以让她们体验到高潮，但是过度自慰会损害身体，这就需要及时的心理调节和控制。那么，女生如何控制手淫呢？

1、自我暗示：这是最常用的方法，但对女性意志要求很强。当有自慰的冲动时，进行积极的自我心理暗示，控制欲望，从而减少自慰次数，满足正常需求。

比如你真的想要的时候，就要坚决说不！

2.分散注意力：当你有自慰的想法时，你可以做其他你喜欢的事情，从而分散你的注意力。比如你喜欢听音乐，那就大声放出来；如果你喜欢逛街，那就约上三五个朋友一起去。

3、减少刺激：女性的性欲来源于外界的刺激，所以还是少看浪漫的小说和电影为好，否则一旦想到帅气的男主角，如果再带上一点情色的味道，那就更是无法抗拒的冲动了。不要憋尿，以免膀胱充盈过度造成刺激。

另外，内衣不能太紧，防止摩擦外生殖器引起刺激。

4、生活规律：睡眠规律，起床规律，睡前避免过度兴奋，适当运动，控制饮食等。无论如何，规律的生活是有益的。

5.转化需求：白天积极参加各种活动和运动，拓展兴趣爱好，不断丰富自己的生活，在头脑充实的时候得到适当的锻炼，会逐渐淡化自己的性需求。

6.化欲望为能量：总是选择一些好书放在床头，可以是学习，也可以是休闲。总之，打开书本是有益的，让你在阅读的乐趣中享受人生的别样快乐。

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