怎么样能延长性爱时间？，如何延长性爱时间？我相信这是很多男人想要的。很多人都想在床上无敌。那么怎样才能让男人坚持的更久呢？

延长性生活有几种方法。

女人往上走，男人往下走。性爱姿势有很多种，不同的人对不同的姿势有不同的敏感度。很多男人说，女人在上面，可以延长射精时间。女性可以通过加大双腿分开的角度来减少对阴茎和龟头的刺激。

降低兴奋性。大脑越兴奋，射精越快。在性爱过程中，男性可以尝试转移注意力，想一些无关紧要的事情，让自己不那么兴奋。

使用避孕套。射精时间的长短与龟头的敏感程度有很大关系，龟头越敏感，射精会越快。包皮可以上翻以降低其敏感性。也可以用厚一点的避孕套，减少阴道和子宫颈对龟头的刺激。

停-动组合。阴茎进入阴道后，不要急着抽送，停顿几秒钟，深呼吸，然后开始慢慢移动。射精时停止强烈抽送，相互搂抱亲吻享受片刻安宁，或者换个姿势减少对龟头的刺激。

挤压技术。在性交过程中，将阴茎完全拉出体外几秒钟，用手挤压龟头，然后快速插入，通常可以延缓射精时间。

选择合适的内衣提高男性的性能力

穿三角裤和精索静脉曲张的男人

三角内裤是大家普遍喜欢的一种男士内裤。很多男性对三角内裤情有独钟，比如匆忙的上班族、运动人士、精索静脉曲张的男性。

三角裤为什么这么受男性欢迎？首先，运动人士和赶时间的上班族选择三角裤是因为可以完全托住阴囊，避免阴囊与大腿内侧相互摩擦，而且阴囊与阴茎分开放置。

良好的透气性和透气性；患有精索静脉曲张的男性可以通过穿三角裤将胯部提紧，使阴囊得到提升，减少静脉血液回流的压力。

裤子高腿粗的男人。

腿粗的男性容易出汗，最好选择含棉量在15% ~ 30%的高腿三角裤，能有效排汗，干得更快。

为什么男士高筒裤这么受欢迎？原因是腿粗的男人走路时摩擦力大。如果他们穿紧身的平角裤，大腿根部的血液循环会更差，影响阴囊的温度和湿度。选择高裤三角裤会更好的保护腿粗的男性的性功能。

而且不会因为裤腿间的摩擦而导致过热，也不会随意跑动而造成损坏。另一方面，三角裤两侧直接开口至腰部或髋骨上部，大腿根部束缚较少，为大部分腿粗的男性减轻了束缚，提供了极大的便利。

平角裤，所有男士

为什么说平角内裤适合所有男人呢？这也是原因的，男人穿久了三角内裤，私处的舒适与否只有男人自己知道。在假期或者是生活节奏稍稍变慢的时候，适当调换穿上 平角内裤也不失为男人自我放松的一个大好机会。

平角裤的宽松使阴囊的自我调节会让男人私处变得轻松自如，使阴茎处于一种自然的状态，从而保证男性久坐时也 会感觉到非常舒适、健康。

按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。按摩时用拇指着力于涌泉穴单方向地直线运动；或者拇指固定涌泉穴上，

前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。

按摩小腹。主要是指按摩肚脐到耻骨毛际之间的部位。按摩时，靠在床头或者仰卧在床上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，

以腕关节为中心，连同前臂作节律性的旋转运动。动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。

男人四步延长性爱时间

A、放松你的神经

学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。

B、巧妙利用深呼吸

有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法：而事实上，许多男性在做爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自 若，却极力去做正常的呼吸。

请你不要影响自己的呼吸，任其自然。幸。请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请 用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，

使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。

C、兴奋时请呻吟

在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧 张状态变得放松起来的。有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性，

或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋 状态。当然，有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对 自己是否有帮助。

D、不要过分注意自己的脸部表情

有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

所以，不要以为控制射精这件事说来很简单，我们在做一件事情，一定要用要用心领会。

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