怎样克制性幻想，存在幻想是一种正常的心理表达，但如果过于频繁，会对正常生活造成一定影响。那么，如何克制性幻想呢？

控制食量

俗话说，充满温情和情欲会增加性激素的产生。科学家认为，一餐中热量每减少40%，人们对性的关注就可以减少。此外，还应避免食用能引起性欲的食物。

如香料(胡椒、肉桂和生姜等。)，坚果，鸡蛋，海鲜，肉，鱼，橄榄，蜂蜜和巧克力，最重要的是，避免酒精。

做体操

意大利电影《驯悍记》中的男主角每次看到美女经过都会拼命砍柴，因为剧烈运动在精神控制和身体诱惑的斗争中起着关键作用。如果在不合适的时间有性欲，可以去健身房健身。

或者当场做几百个俯卧撑或者仰卧起坐。

禁欲主义

坚持禁欲主义是克服肉体诱惑的最有效方法，很多僧侣也因此可以长期禁欲。

药物管制

据传，前苏联军队在士兵吃的食物中放入适当的药物，以降低他们的性欲。抗抑郁药、镇静剂、-受体阻滞剂、利尿剂、止痛药和一些治疗心血管疾病的药物都可以控制人的性欲。当然，

不遵医嘱服用上述药物也可能损害身体健康。

极限运动

参加一些极限运动可以增加一种重要激素肾上腺素的产生，肾上腺素过多可以控制性欲。因此，练习武术、跆拳道、空手道、潜水、跳伞、攀岩等极限运动可以帮助人们控制性欲。

用娱乐来分散注意力

很难想象一个工作狂会是一个好的性伴侣，因为一个每天工作12到14个小时的男人几乎没有时间过多考虑性。除了埋头工作，增加休闲娱乐也是控制性欲的好方法，比如读书、做填字游戏或者玩电脑游戏。

尤其是玩电脑游戏，是消磨时间的最好方式。没完没了的电脑游戏需要你花上几千个日日夜夜才能顺利过关。

抑制性幻想的方法有很多。不管采用什么方法，都要正确对待这种行为，不要有太大的心理负担。

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