秋季吃柿子有什么好处，导读：秋天吃柿子有什么好处？下面给大家介绍一下。1.补铁。

1.补铁。平时适当吃点柿子，对身体有好处，可以获取里面的铁。很多人因为缺铁而出现缺铁性贫血，常见的表现是手脚冰凉、四肢无力、头晕耳鸣。你可以适当地吃柿子来补充铁。

可以起到很好的补铁作用，并且可以避免严重的贫血症状，否则贫血情况会加重，出现很多不良反应。

2、润肺。秋季适当吃些柿子，有利于肺部健康，可以达到润肺的效果。很多人在干燥的秋季容易出现肺功能的下降，常见的表现就是容易咳嗽，甚至肺部发炎。吃柿子可以润肺，

这有利于肺功能的改善。所以，如果想促进肺部健康，秋季可以适当吃点柿子。

3.促进肠道蠕动。平时适当吃点柿子对身体有好处，可以达到润肠通便的效果。因为柿子含有丰富的能促进人体健康的果胶和纤维素，食用后能促进肠道蠕动，改善便秘。如果有明显的便秘症状，

粪便的排泄受到阻碍，可以吃柿子来获取里面的营养物质，从而调理身体，促进垃圾毒素的排泄。

4.提高抵抗力。适当吃点柿子也能补充能量。因为柿子中含有多种糖类，所以很多人在缺乏能量供应的情况下，会感到疲惫无力。适当吃柿子可以让里面的糖类获得提供能量。此外，

柿子还含有较多的维生素，可以提高抵抗力。所以，想要促进身体健康的人，平时可以适当吃点柿子，以获取营养，满足身体需要，维持正常的生命活动。

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