怎样提高性能力？这8个方法不妨试试，日常生活中，很多年轻人经常跑步锻炼身体，那么跑步能提高性能力吗？下面就来详细了解一下吧！

1，温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，能调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血，提高性功能有很好的作用。

2、木盆，大部分热水盆，水的温度尽量高，以免烫伤。洗澡时间20~30分钟，期间热水持续保温。这是一种热疗，能促进局部血液循环，具有良好的保健和治疗效果，不仅能改善性功能，

还可用于治疗前列腺增生和前列腺炎。

3.俯卧撑是提高性能力的首选。因为要完成一个俯卧撑，手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉群需要相互密切配合，而男性在性爱时只需要调动这些肌肉群就可以了。如果一个男人40岁以后还能每天做15个俯卧撑，

那么性生活的时候要保证身体素质。如果体力差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑身体，每次1215下，每天练习3次。

4、紧身三角裤会压迫睾丸，而且局部不透气，温度调节不好，容易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤使阴囊失去了通过阴囊皮肤的收缩和松弛来调节温度的功能，只能通过出汗来调节温度。

结果会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染和泌尿生殖道感染。所以内衣要宽松一点，牛仔裤不要穿太久。

5、频繁的性生活会使勃起中枢和射精中枢过于兴奋和疲劳，容易出现性功能障碍，并可引起背痛和疲劳。特别是三十五岁以后，更要节制，否则容易发生前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大。

6.三阴交穴，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经的交汇处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧，足内踝上方10cm左右。针刺此穴主要用于治疗遗精、阴茎疼痛、排尿困难、睾丸腹缩等。

是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩这个穴位可以增强男性性功能。

7.涌泉穴位于足掌部，属于足少阴肾经。每晚睡前用热水洗脚，用手指按压穴位，或放一根小圆木棍，在光脚上反复滚动，可刺激穴位，有助于性功能。

8.朱宾穴位于三阴交穴背部上方2寸左右，小腿内侧，属于足少阴肾经。按摩刺激这个穴位，可以提高性欲。

当然，跑步可以提高男性的性能力，但只能起到疾病预防的早期作用。如果发现疾病，应根据确定的病因进行治疗。

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