男人如何保证自己的性功能，为什么女人总是感受不到性爱的美好，这除了技巧之外，还和男人的性功能有关？那么，怎样才能提高男性的性功能呢？让我们和边肖一起来看看吧。

1，保证睡眠时间

不要晚于凌晨12点半睡觉，睡眠时间不少于78小时。因为这个时期是睾酮分泌的最佳时期，其高峰时间为凌晨4: 06。

2.开车时间要限制。

每天驾驶时间不要超过1.52小时，因为座椅的轻微震动可能会影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会使男性生殖器局部发热，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

3.最好一周吃一次海鲜。

贝类产品尤其有助于男性的性健康。如果一周能吃150、200克贝类产品，男性荷尔蒙就会得到补充。

4.每天吃一把坚果

日常饮食中要有一定量的蔬菜，一两个水果，一把坚果。尽量少吃羊肉串和各种烧烤，可以喝少量优质葡萄酒。

5.不要停止工作。

如果你想保持健康，不要停止工作，即使你退休了，你也应该每天都有事情做。因为空闲状态会阻止脑力活动，结果就是幽默感消失，记忆力下降，甚至脾气变坏。要知道，在性交中，一匹反应迟钝的老马是没有吸引力的。

停止工作不是福，只会让人老得早，变得老弱。

当然，吸烟之所以会导致性欲下降，是因为吸烟中含有有害物质，会使血管硬化，阻碍血液循环，可能不会有提升。

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