如何健康的性生活，只有尊重自然规律，注重人与自然的统一，才能有长久和谐的性爱。那么，如何拥有健康的性生活呢？

这是一个性泛滥，狂奔的时代。当各种性禁忌被推翻后，性无处不在。

然而，我们发现，在欲望和无拘无束的背后，男女正陷入另一种困境，比如审美疲劳、激情丧失等等。就像一个经济高速发展却不注重环保的社会，人们透支了性资源，造成了很多后遗症。

于是，最早倡导性解放的西方国家的夫妻，在经历了痛苦的反思之后，开始了性爱的绿色之路。按照性的绿色化趋势的观点，内在的理念应该是注重可持续发展、和谐与养生。人的身体和激情是不能无限制地被开发和利用的。

从外部来说，绿色性爱要尽可能的利用自然条件，让你的性爱更有活力，更有活力。

很多人把目光投向了东方，关注中国的性养生，印度的性瑜伽等。这些方法似乎更有自然性的道理，更符合天人合一的原则。

性生态调节指南

平衡生态应该是贯穿你一生的功课。只有这样，你的性能量才能持续饱满。专家认为，应该从以下几个方面进行性生态的调整。

1、做一个性爱乐活者。

有一群人吃健康的有机食品，穿天然材料的衣服，用二手家居用品，骑自行车或走路，练瑜伽，听灵歌，关注个人成长。通过对消费、衣食住行的实践，这些人希望自己快乐、健康、容光焕发。

接受这种生活方式的人自称为乐活。

你想谈谈性吗？当然了。爱的精神是关注过程，回归性本身。例如：

不要把性爱复杂化，面对纷繁复杂的性爱教程，保持自己的个性和特点；选择最适合自己的性爱方式，而不是盲目追赶时尚。

亲近自然，开发身体本身的潜能，而不是依靠外力；为什么现代工具越发达，我们的身体在性面前越有问题？因为我们真正的性能量的构建来自于我们自己。

重视自己的精神感受，大于一味的换对象来换取性福。这是阿马斯提出的一个理论。他认为很多人在不断更换性伴侣后仍然不满意，是因为他们在内心失去了满足的能力。所以，如果你想做爱，

首先，你要有一颗丰富的心。

慢点慢点。性爱过程的享受远远大于结果。不要为了达到某种理想的期待或者某种标准而把性变成一种表演。

2、适度禁欲

你尝试过适度禁欲吗？《性，你真懂了吗》这本书上说适度禁欲是为了更好的爆发。而中国古代养生认为性爱要适度。所谓度，就是适度，不是肆意纵欲，无节制。许多保健专家主张成年后，

性生活应该随着年龄的增长逐渐减少。因此，宜有意识地分开一段时间，或减少性生活次数。

3.食补比壮阳更有效。

现代人越来越重视仪器或药物，春药大行其道。这从伟哥刚上市的时候，成千上万的人排队购买就可以看出来。但是吸毒容易破坏体内的平衡，因为它的过度刺激导致性能量透支，所以温和的春餐更有效。

著名的春膳有茶壶蒸海鲜、蟹黄活虾、西芹海蜇卷、八宝鹌鹑等等。

4，运动，而不是性更合适减压

很多人觉得，性是减压的最有效手段。所以，一项对于性生活次数频率调查发现，越是大城市的人频率越高，因为大都市的压力更大。通过性来减压固然无可厚非，但这很容易上瘾，成为依赖。专家认为，

应多采用其他健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，运动能产生一种不亚于性爱快乐的多巴胺的分泌。

5，学会亲密按摩

台北听你说心理训练工作坊的创始人杨明磊认为，对于婚姻生活较长的夫妻来说，一定要把性爱的涵义拓展化。性爱，决不仅仅意味着性交。现代人工作繁忙，许多人下班回来都已经累得要命，这时候，亲密比起做爱更重要。

他提供了一种舒适温柔的身体对待方式，就是夫妻双方在专家的指导之下，通过一些特定的按摩动作，以这种简单的身体关怀活动，可以很快速地促进家庭的和谐气氛。他把这个课程名称叫做亲密按摩，

很多人乍听之下以为是夫妻的性爱按摩，其实不是。

另类调节术

现代医学已经证明，人体在生物钟的作用下，激素的分泌的确有其固定周期，时辰性爱说是有科学依据的。

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