长期手淫引起性快感下降怎么办，有自慰经历很正常，但适当的自慰有益健康。但是自慰一定要控制好，长期过度自慰危害更大，会导致人的快感下降，自然会影响人。那么，长期手淫导致的性快感下降怎么办？

要解决这个问题，首先要尽快放弃手淫，多做运动。通过不断调整，性能力会很快恢复。以下方法可用于改进：

消除顾虑

性欲减退是中年人的正常现象，但性欲减退不代表完全消失，暂时消失不代表永久消失。只要能正确认识和理解这种生理变化，进行心理调整，通过咨询和治疗，完全可以恢复和维持充分的性趣，使性关系得到调和。

消除压力

集中精力提高自己和伴侣的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男性不仅要摆脱自己的负面情绪，还要帮助伴侣一起克服这种心理障碍。让你的伴侣知道问题的性质和可能的原因，让她避免给自己压力，促进双方沟通。

谈谈你的内心感受

在医生面前自由地表达恐惧、愤怒、悲伤、焦虑等不舒服的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是削弱负面影响的关键一步。男人性冷淡怎么办？在医生富有同情心和从容不迫的会诊下，

你会有安全感。

使不敏感

就要重复那些无法解决的心理困惑，造成干扰。反复提出这个问题，可以逐渐减少甚至消失对自己的影响。

其他治疗

激素替代疗法用于治疗内分泌失调。如果病因是正在服用的药物，就要寻找对原发病有效，对性功能没有影响的替代药物。对于一些由于躯体疾病导致性功能障碍的患者，对原发病的治疗可以直接改善患者的性功能。

长期手淫的危害很多，不仅会导致性快感下降，还容易导致阳痿、早泄等男性疾病。一定要尽早戒掉手淫习惯，适当运动。这样才能逐渐恢复性能力。

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