长期口服避孕药要补充维生素吗，口服避孕药是一种常见的避孕方法，多为女性服用。既方便又容易。那么，长期口服避孕药应该补充维生素吗？

但是很多女性不知道，很多口服避孕药都是激素类药物。长期服用会使叶酸的吸收率降低50%，维生素B2、B6和维生素C的破坏会增加，从而导致体内维生素C和维生素B族的流失。

女性通常连续服用避孕药三四个月，会引起各种维生素吸收代谢障碍，影响女性健康。最明显的表现就是皮肤干燥，明显衰老，尤其是面部皮肤容易出现色素沉着和黄褐斑，有的女性体重也会增加。

如果女性缺乏维生素B族，如维生素B2或叶酸缺乏，则容易发生口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、角膜炎、腹泻、巨幼细胞性贫血和白细胞减少症。如果他们缺乏维生素B6和B12，

无力、无精打采、忧郁、嗜睡、肌肉无力等症状。可能发生。

如果体内缺乏维生素C，可能会出现牙龈出血、皮下出血、结膜下出血和面部黄褐斑。

因此，服用口服避孕药的女性应多吃动物内脏，如肝、肾、心、瘦肉、蛋黄、奶豆类、黄绿色蔬菜和水果，补充B族维生素和维生素C，注意烹调方法，减少维生素的损失。

此外，有研究表明，育龄妇女停止服用避孕药恢复生育时，容易导致体内维生素B6和叶酸的缺乏，应及时补充和纠正。因此，一旦停止口服避孕药，应食用动物肝脏、肾脏、萝卜、土豆、扁豆、白菜等。富含叶酸。

大豆、花生、葵花籽、香蕉、核桃、动物肝脏、蛋黄、鱼和富含维生素B6的粗米粉。

如果你正在服用口服避孕药，建议你除了从食物中尽可能多地摄取维生素之外，还应该服用一些优质的维生素补充剂，维生素C和维生素B都可以得到充分的补充。

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