女性乳房下垂松软怎么办，产后胸软下垂怎么办？胸部下垂不仅会影响身材，还会降低女性的魅力。还会影响夫妻生活，降低性生活质量。所以，除了脸，女性一定要多关注自己的乳房，尤其是胸大的女性，更要密切关注自己乳房的变化。

产后胸软下垂怎么办？你可以试试下面的妙招。

睡前按摩

睡前按摩胸部也可以防止乳房下垂。按照方雄顺时针和逆时针的旋转顺序在乳房周围依次按摩，直到皮肤微微发红发烫。最后，把乳头提起来几次。

调整姿势

不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等姿势都会影响胸型。走路时要抬头挺胸，背部挺直，不要驼背。此外，睡觉时宜取仰卧位，或右侧卧。最好不要俯卧，平时多深呼吸，扩胸。

选择合适的内衣

内衣对胸部起支撑作用。合适的内衣可以避免工作繁忙导致的乳房下垂。那么选择什么内衣比较好呢？首先，内衣一定要尺码合适。所以买的时候一定要试穿。另外，内衣要弹性好，透气性高。

只有这样，胸部才能自然呼吸。

多做丰胸运动。

丰胸运动对预防乳房下垂有明显的作用。做胸操需要坚持，每天3到5次，每次5分钟。简单的扩胸运动或者瑜伽树动作都可以防止乳房下垂。

上面介绍的四种方法对预防乳房下垂都没有效果。另外，女生要多吃能防止乳房下垂的食物。如生菜、木瓜、核桃、黄豆、绿豆、黑豆、酒醅、枸杞等。

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