正常情况男人性能力持续多久，男人总喜欢用性的长短来衡量自己的能力。其实男性的性能力可以反映男性的健康状况，那么正常情况下男性的性能力持续多久呢？

健康男性的性生活时间

最少1分钟，平均3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转变，射精延迟，性交持续时间可长达10分钟甚至30分钟，有时甚至更长。

中年和更年期男性的性交能力

50-60岁之间的男性，性欲不一定下降，甚至有些亢奋。性能力甚至维持到60-70岁。

40岁以后，最好四天性生活一次，50岁以后每周一次。这个值只是一个边界值，不是结论。

什么是正常的性能力？

能给予足够的性刺激。并将公Y型茎引入母Y型管。这是性交的第一阶段。

衡量男人性能力的合理标准是510分钟。在此期间，男子骨盆前移的动作效率可高达50100次/分钟。性行为的次数受外界因素影响很大，所以很难确定性能力的强弱。

如果男人做爱的次数保持在一周一次到一天两次之间，那是正常的。

即使是最长的平均性爱时间也只是超过了完美性爱时间的最低标准36秒，那么如何延长性爱时间呢？

1.消遣

做爱很投入的时候，心思会集中在桂身上。男人甚至有全身进入女人的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解射精的冲动。

2.毒品胁迫

药店一般都有类似的药膏可以买。gui头上的涂层可以降低gui头的敏感度。但是这种事情会对女性造成伤害吗？很难说。毕竟是药物，而且要进入阴道。另外，戴上安全套。通常比直接发生关系需要更长的时间。

虽然有人说戴避孕套做爱就像穿着雨衣洗澡。

3.加强体育锻炼

一般体质比较好的人，做爱时间比较长。所以基本上还是要运动，注意营养。有人说吃三鞭之类的很有用，也许有点用。但其实心理作用大于生理作用。综合体质的提高是根本。

超过13分钟的实质性性爱，疲劳感会增加，体力更难恢复，而不到7分钟，会有意犹未尽的感觉。我们可以调整性爱的时间，要知道好的质量不是数量的积累。

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