男人如何延长性爱时间，

这是很多男人焦虑的问题。男性的性能力并不是因为年龄而完全降低，而主要与男性的日常饮食或不良生活习惯有关。如果男性能做到以下几点，那么性功能肯定会更上一层楼。

如何延长性生活？

对于男性来说，性生活时间的长短对他们来说很重要，因为性生活时间越长解释能力越好对男性来说很重要，所以每个男性都不希望把事件坚持的太短。那么，如何延长性爱时间呢？下面就来看看下面这些性爱技巧吧！

1、有明确的性幻想对象

你可以想象一下你的伴侣激情时的样子，这会加强性冲动，让他15分钟不射精。

2.挤压阴茎

如果在做爱时感觉自己快要射精，可以暂停动作，轻轻挤压阴茎顶端，将压力集中在尿道上，这样会暂时抑制充满血液的阴茎的射精反应。

3.保持适度的觉醒。

性爱的状态可以分为四个阶段，即兴奋期、持续期、高潮期和消退期。想要延长射精时间，一定要把握好不同阶段之间的比例。如果兴奋满分设为10，尽量保持在7，也就是在身体还没有完全热身的时候就开始行动。

在后续阶段逐渐升温。

4.经常做性锻炼

做一些肌肉锻炼，比如小便时间歇性停止射击，数到10再继续小便。此外，还可以伏案工作，一边开车，一边强行收缩阴茎肌肉，提高控制能力。

5、顶住阴蒂，不要刺。

他们的身体完全粘在一起，他们的阴茎根部用来抵抗伴侣的阴蒂。最初的动作可以是轻柔的，在静止中感受到微妙的变化。

让男人更华丽的五种方法

1.男人需要含锌的健康零食。

零食不是女人的专利，也不是不健康的代名词。男性要适当吃健康的零食，值得提倡。比如补充锌的坚果，如白瓜子、花生、南瓜子、杏仁等，都含有丰富的锌，可以提高男性前列腺的抗感染能力。

此外，苹果疗法也成为治疗慢性前列腺炎的妙方，因为苹果中含有大量的维生素C等营养物质，其中锌的含量也很高。

2.敦促骆驼男人多喝水。

养生的智慧在于多喝水，能喝水，但男人是偏的！他们要么很忙，要么记性不好。其实男性容易患的很多疾病，如前列腺炎、慢性肾炎等，都与水分摄入不足有关。保证他每天有6-8杯水是很关键的。

请每天早上起床前给他准备一杯温水，两餐之间递一杯白水，工作忙的时候记得发短信提醒他。

3.督促他做男性体检。

他的健康管理比家庭财产管理更重要。从30岁开始，不管多忙，每年都要督促他去看一次医生。当然要为他做专属体检套餐。体检前可以和他谈一谈医生。

比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。

4、警惕雄激素缺乏

女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，

并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。

5、别忽视了枕边的呼噜声

研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。

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