怎样提高夫妻性质量，夫妻间的性生活质量受很多因素的影响，如性生活的时间、地点、个人状态等，特别是对于结婚已久的夫妻，如果想在性生活中获得更高的刺激和满足感，可以提高性生活质量，增加夫妻间的情趣。

那么如何提高夫妻性生活质量呢？夫妻性生活和谐有什么好处？让我们一起来看看边肖吧！

怎样做才能提高夫妻性生活质量？

提高夫妻性生活质量的五个技巧；

1.设计专属密码

夫妻生活是你们两个人的事，是私事。所以，在性爱的前戏中，不妨设计一套专属暗号，既解决了浪费时间猜测对方心思的问题，又不会不好意思说出来。你可以眨眨眼或者轻轻挥挥手。

关键是要让他快速直接的知道“我要你此时此地”这个信息。这是体验极速性爱快感的关键。一般来说，当女性主动提出性要求时，男性很少会拒绝，这个想法会让他欣喜若狂。

2、幻想的运用

人之所以会有性欲，首先是对性有了想法，会刺激体内安多氛围的产生，提供和高潮时产生的激素一样的效果。在和对的人一起赏雨之前，可以回忆一下以前的激情游戏。

如果情况允许，最好先刺激敏感区，让激情沸腾；和他做爱的时候，别忘了想想色情片里精彩的画面模拟表演，保证你的血液立刻沸腾，高潮滚滚而来。但也要根据自身情况来实施。

3.大胆提出性要求

男女发生关系的主要目的是获得身心愉悦。如果他们不能满足自己对性的要求，又怎么能享受性呢？因此，为了把握短短几分钟获得满足和快感，在发生超速性行为时，我们应该抛弃一切礼仪和矜持。

直接坦率的告诉对方你需要什么。你可以变成一个凶悍的女人，要求她进入，更深入或者行为更暴力。你不用担心你在床上的大胆表现会让他怎么看你，他甚至不喜欢。

4.试试在别的地方做爱

在人的潜意识里，有冒险和试图刺激的想法，但受制于各种因素，一直没有实施。其实如果你愿意，可以在保证安全的前提下尝试一下。

路边的草地，写字楼里的茶室，百货商店里的试衣间.虽然在这些地方性爱很危险，但“恐惧”是让普通性爱变得更刺激的关键。要想在短时间内体验到死亡的感觉，最有效的方法就是大胆地走进虎穴，把性推到尺度的边缘。

玩一个禁忌游戏。

完美的夫妻生活有什么好处？

1.促进健康

有证据表明，婚姻幸福的人比单身和离婚的人长寿。因此，长寿往往与幸福的婚姻和和谐的性生活密切相关。规律的性爱可以充分激活骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱，促进血液循环，增加激素分泌。

增强心脏功能和肺活量；还能使女性皮肤光滑细嫩，防治皮肤病。另外，精液是天然抗生素，可以预防女性生殖道感染；性爱时分泌的一些激素也能缓解经期疼痛。

2，怀上健康后代

美国的一系列研究表明，夫妻之间的性和谐可以生出更健康的孩子，也可以潜移默化地培养孩子对婚姻的良好认识，减少他们犯罪、精神疾病等问题的几率。

3.提升你的情绪

长期两地分居，或丧偶离异多年，容易出现失眠、食欲不振、性格孤僻、难以控制的暴怒，这些都是性压抑的表现。在性爱过程中，人体会释放一种内啡肽。这是一种天然的镇静镇痛药，会给神经系统创造一个轻松、无忧无虑的内环境。

减少焦虑、抑郁等。

4.增进夫妻之间的关系

性爱是情侣表达感情、传递爱情的重要手段，也是点燃激情、维系婚姻的重要方式。对于幸福的家庭来说，性是稳定剂。亲密无间的亲昵和轻柔的话语，可以传递无限的爱意。身体上的吸引，心理上的相互依赖和情感上的互补，

是性生活的重要组成部分。

5.巩固和维护婚姻。

通俗地说，性是一种本能，是生活的需要，就像人饿了要吃饭，困了要睡觉一样。虽然性生活不需要一日三餐，也比其他生理需求更容易控制，但在现实生活中，不和谐的性生活就像潜伏在体内的“肿瘤细胞”。过了很久，

总有一天会爆发。

6.前列腺癌的可能性较小

根据发表在《美国医学会周刊》上的一项研究，性生活丰富的男性不太可能患前列腺癌。你不需要伴侣来获得这种好处：性交、精子转移和手淫是一样的。性成为这项研究主要目标的原因暂时还不清楚。

很多因素都会导致癌症，但性一定不会。

7.提高睡眠质量

做爱后，你可能很快就会开始犯困。高潮后，荷尔蒙的释放对放松和睡眠起着关键作用。

以上就是关于完美的夫妻生活都有哪些好处的相关内容的介绍。了解了这些以后，我们才真正的知道，原来完美的夫妻生活有如此多的好处，是以前完全没想到的。所以，以后在进行夫妻生活时，

不要仅仅将它看作性欲的发泄或是生理问题的解决，要学会全面的去享受它，体会它给我们带来的各种好处，长此以往，相信夫妻们会更愿意进行这种美妙的“运动”。

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