使性能力猛增的方法有哪些，男性的性能力不仅影响性生活的和谐，也是很多男性的面子问题。那么，有哪些让性能力飙升的方法呢？

然而，把所有的责任都推给年龄似乎不太公平；因为他已经80多岁了还是条活龙，每天和女人缠绵的人还是很多。谁最能理解“巨大能量”这个词的真正含义，

是一个三四十岁的男人；十几二十岁的男人永远无法理解什么是能量，因为这些年轻人都是精力极其旺盛的。下面要教的方法是如何增加男性阴茎的勃起力。

让它在十几二十岁的时候依然坚硬如石，黄金不能倒。

在说这些方法之前，有一点大家必须有一个共同的认识：有一个基本的前提，就是精力过硬，身体健康。无论是精神上还是身体上，都会导致精力的衰退。另外，

生活环境突然改变、生活不规律、过度疲劳、睡眠不足、运动不足、卡路里摄入过多、维生素缺乏等。也会影响精力。医学上，影响男性精力的最大因素是男性荷尔蒙的分泌。

因为雄性激素直接影响精子的产生。总之，把身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。以下几种方式，只要你能练习其中的两三种，就能保证你的阳刚之气；如果你坚持不懈，

也许等你80岁的时候，你还是条活龙，还能和女人做爱！

一、强化的秘诀是强化内旋体！

在厕所小便的时候，发现虽然已经尿完了，但是还是有残余尿的感觉；这个时候几乎可以断定，你的勃起能力已经开始下降了。从阴茎中部到根部，有一种肌肉叫阴茎海绵体肌；这块肌肉的主要功能是控制排尿，

并且排尿后确认尿液已经完全排出。但除了这个功能，它还作为阴茎勃起的重要助手。如果这种肌肉能力开始下降，不仅会让你感觉有残余尿液，还会大大降低阴茎的勃起能力。为了防止这种情况，

锻炼阴茎海绵体肌肉很有必要。

锻炼阴茎海绵体肌肉相当于锻造勃起能力。但是，如何锻炼海绵体肌呢？海绵体肌和大腿内侧内旋肌之间有神经联系，所以想锻炼海绵体肌，要从内旋肌开始。通过双腿的开合，可以增强肌肉。

下面是两种具体的锻造方法：

练习方法一

仰卧屈膝，抬高双腿，然后左手抓住右小腿慢慢向两侧反复开合。如果以五次为一轮，一天可以做一到两次。注意不要一口气过度，因为用力过猛会造成肌肉疲劳。

适得其反。

练习方法2

坐在床上，尽量把腿分开。然后双手向前伸展，身体向前弯曲，额头接触床。如果以三到五次为一轮，一天可以做两到三次。虽然伸腿弯腰的时候会感觉到两腿之间有点痛，但是还是要有耐心。

因为伸腿这个动作很重要。当然，刚开始的时候，额头很难碰到床面；只要有毅力，一个月左右就能做到。每天这样做，一个月后你的勃起会有很大的改善。

第二，利用腹肛呼吸来增加能量和扩张！

在现实社会中，很多男性会受到工作和人际关系的压力，导致性能力的减弱；但官场上也有一些以对方为荣的男人。两者有什么区别？

说白了，主要是交感神经和副交感神经的功能替代问题。人类在工作时，交感神经会特别活跃；而在性交过程中，副交感神经支配一切。如果功能切换是平滑的，

工作或性是否可以掌握；反之，会显得床与床之间心有余而力不足。这个时候，最好的解决办法就是暂时放下手头的工作，放个长假放松身心。

但是，普通人怎么会有那么多假期呢？所以我们必须找到一个替代方案。

通过沐浴激活副交感神经来刺激穴位是最值得推荐的方法。

首先，洗澡时找个小凳子坐在浴室里，放松肩膀的力量，然后用淋浴刺激头顶的百会穴；然后全身泡在装满水的浴缸里，水温大概在38 ~ 39度，这样泡差不多十分钟。

这样可以有效的让神经指令的交替更加顺畅。此外，还有促进交感神经和非交感神经顺利置换的锻造方法。除了加强神经系统的功效，这种锻造方法对增加勃起力、膨胀力甚至性欲都非常有效。我们称之为腹肛呼吸。

锻炼方法

1。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3。接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。

反复执行14的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。

以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰，

虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的；烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，

而对于富含精液构成原料亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。

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