花粉的功效与作用及食用方法，大家对花粉的了解可能只是知道这个名词的存在。花粉是种子植物特有的结构，相当于小孢子及其前期雄配子体。花粉是植物的雄性细胞，也就是植物界的精子，是它们生命的精华。

而且，花粉的价值非常高。让我们跟随边肖了解花粉的功效和作用以及如何食用它。

一、花粉的功效和作用及食用方法

(一)花粉的功效和作用

1.能有效增强人体的综合免疫功能。

花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬功能，从而提高人体免疫力，增强体质。花粉还有消除疲劳的作用很多国家把花粉作为运动员的保健品。

2、抗衰老和美容功效

蜂花粉属于营养美容化妆品，花粉中的VE、超氧化物歧化酶、硒等成分可以滋润、滋养皮肤，恢复皮肤的弹性和光滑度。花粉中的肌醇能使白发变黑，保持头发乌黑亮丽。

3.心脑血管疾病的预防和治疗

花粉中特有的黄酮类物质能有效清除血管壁上的脂肪沉积，从而软化血管，降低血脂。

4.调节神经系统，促进睡眠。

睡眠质量不好的朋友可以尝试服用花粉改善睡眠。

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5、前列腺疾病的预防和治疗

花粉是前列腺炎的克星，油菜花粉效果最好。在治疗前列腺疾病之前，乐康是用花粉做的。

6.减肥

服用蜂花粉可以吸收足够的营养，产生饱腹感，而花粉中的卵磷脂可以燃烧多余的脂肪，所以可以达到减肥的效果。

7.调节胃肠功能

花粉有很多杀菌成分，可以杀灭大肠杆菌等，对预防便秘也有很好的效果。

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(2)如何食用花粉

1.直接吃

就是把花粉直接吃在嘴里，然后用不高于40的温水送服。

2.混着吃

即花粉和蜂蜜或白糖按照1: 1.2的比例搅拌均匀。这样做是为了减少原花粉的异味，使其口感好，然后用温水冲服。有的人还会在粥里拌花粉，也是可以的，也很方便。应该注意的是，

稀粥的温度一定不能高于40，不然会破坏花粉的营养成分；你也可以选择把花粉放入牛奶、饮料中一起饮用。

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编辑总结：以上就是小编关于花粉的功效与作用及食用方法的介绍，在仔细的阅读完这篇文章以后，大家对于花粉的功效与作用及食用方法应该有了很全面的了解了吧。

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