你是什么时候开始意识到自己开始变老的？

是发现自己法令纹越来越明显？眼角出现第一道鱼尾纹？不抬头也可以看到抬头纹？还是你逐渐变大的眼袋？

我知道，绝大多数人觉得自己开始老化都是因为皱纹。对于一些欧美白人来说，或许皱纹是他们老化的第一特征，但是对于我们亚洲肌肤而言，衰老的信号往往不是皱纹，而是色沉和松垮！

导致我们衰老的因素，有外源因素和内源因素。人毕竟是生物，有其自然衰老的规律，虽然可以通过健康生活、适度运动等，延缓我们衰老的进程，但生命的衰弱，这终归是不可避免的事实。可外源因素，比如说紫外线、环境污染等问题，是可以通过我们自身很好的规避的。尤其是之前的文章中也提出过，紫外线所造成的光老化十分可怕，但紫外线对于不同人种带来的老化也是有差异的！

欧美人群和亚洲人群的皮肤差异

根据Fitzpatric-Pathak日光反应性皮肤分类，其中欧美白人是属于I型皮肤，他们皮肤中的黑色素极少（不是像某些人说的没有黑色素！），所以普遍肤色较白。

黑色素其实是保护我们皮肤避免被晒伤的重要物质，虽然它很黑，但它也很善良！当我们皮肤受到紫外线的侵袭时，这些黑色素就会从内输送至外，帮助我们抵御紫外线。因此缺少黑色素的欧美白人，往往在日晒过后，皮肤几乎不会发生黑化，而是直接导致晒伤、皮肤发红、长红斑等。同时很多白人都喜欢“沐浴阳光”，他们的皮肤会更容易晒伤，日积月累之下因光老化产生的皱纹也会逐渐浮出水面，亦或者逐渐加深，甚至像我们经常提到的“皮肤癌”，在白种人群中发生的几率也更大。

但是我们亚洲黄种人就不一样了，咱们的基因给予了我们不少的黑色素，属于III型皮肤。在日晒过后往往皮肤因受到黑色素的保护，而不那么容易被晒伤，产生发红、红斑等，但的确也很容易被晒黑，甚至产生一些黑色素的沉淀，比如一些晒斑。

也不是说有了黑色素的保护，我们就万无一失了，我们依然有被晒伤的可能。同时在皮肤受损、炎症之后，我们的皮肤更容易出现色沉、暗黄、松垮等迹象，这些也是我们黄种人最容易突显的光老化迹象，而并非单纯的皱纹问题，甚至普遍来说，可以说我们的皱纹长得要比白种人更慢一些。

亚洲人的抗老措施

所以说，除开每个人都必须做好的防晒之外，我们亚洲黄种人也要格外注意好抗糖化、抗氧化，尽量来避免皮肤产生色沉、暗黄、松垮等问题！

什么的抗糖化、抗氧化，如何做好这些方面，其实在之前的文章中我也有仔细讲过。一方面我们要控制好每天糖分的摄取，除了从正常饮食中摄取的天然糖分之外，尽量要少吃一些添加糖，减少AGEs这种劣性蛋白质在我们身体的堆积。抗氧化方面，除开严格好防晒，我们也要从食物中补充多种类的抗氧化剂，比如说维生素C、维生素E、欧米伽3、褪黑色素、番茄红素等。

除开注意生活、饮食规律之外，适当采用一些护肤品也是非常不错的选择。在这一方面很多亚洲地区的品牌，都要更懂我们亚洲人的皮肤，比如说资生堂，无论是之前主打“细胞免疫激活”的红腰子，还是“细胞重启技术”的盼丽风姿，亦或者最新出的“神经感应技术”悦薇质感系列，含有复合植萃VP8，具有抑制细胞纤维断裂的作用，从而可以延缓肌肤胶原老化，另外还有旭日红花精粹，通过促进纤维芽细胞的增殖来提供胶原再生的能量。这些都是一些非常不错的抗氧化、抗初老、抗炎型护肤系列。

但这些日系化妆品品牌，都崇尚“细水长流”，所以大部分产品都很难在短时间内看到明显的效果，必须要长期坚持使用，才会越用越愉悦！

另外像我之前扒过的主打“净化型烟酰胺”的Olay流光瓶，通过酸性环境下烟酰胺可以更好帮助我们进行“细胞自噬”，清除废旧、老化、死亡的细胞器；以及可以提升肌肤感知力的娇韵诗双萃精华，拥有多重抗氧化植萃，同样也是帮助我们清除自由基的很好选择。

当然我知道你们肯定想问一下，有没有更便宜、更适合学生党的抗氧化精华选择？不妨了解一下The ordinary的0.1%EUK抗氧化精华。其中，含有0.1%的EUK134（超氧化物歧化酶和过氧化氢酶的模拟物），别看浓度貌似好低，但完全够用，可以很好的清除超氧自由基和过氧化氢（也就是抗氧化），EUK134也是目前最优异的抗氧化成分之一。但需要注意的是，该成分不可以和酸类成分混用，所以说刷酸的小伙伴必须要错开一下啦！

碎碎念总结

亚洲人的皮肤衰老最初的迹象，绝大多数都是色沉、暗黄、松弛等，所以说抵抗初老一定要做好防晒、抗氧化和抗糖化。不仅仅单纯使用一些护肤品，自我的调养也是很重要的！

同时，皮肤是我们人类的防御型器官，是我们人体的屏障和第一道防线，最重要的作用就是抵御外界的伤害，以及防止体内营养的流失。皮肤不是吸收器官，所有的护肤品都是为了给皮肤提供能量，帮助皮肤更好地工作，更好地防止外界的侵害，同时消除自由基、清理皮肤的一些废旧老化物质。

所以千万不要本末倒置，误解掉“护肤”的本质。打个比方讲得更清楚一些，比如说所有的修复皮肤屏障型护肤品，都是为了促进皮肤更好的自我修复，而不是直接修复我们的皮肤！

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