你知道刚刚好的性生活是什么样的吗，什么样的性爱才算刚刚好？够久，前戏够久，姿势多变？其实，真正的恰到好处的性爱包括以下三个方面。

: 1.和谐的性生活

(1)男性性欲倾向于集中在性器官上，性欲很高；女性的性欲是广泛而复杂的，包括笑、温柔、爱抚等。而性交只有在达到一定的兴奋程度后才需要。理想的性生活是双方同时达到高潮或者让女方先达到高潮，然后男方射精。

(2)男性性冲动出现较快，进入快感高潮较快，性欲消退较快。一般来说，正常男性从性交开始到射精大约需要2 ~ 6分钟或3 ~ 15分钟；女性性冲动发生缓慢，一般需要10 ~ 30分钟或5 ~ 15分钟才能达到快感的高潮。

高潮持续时间长，性欲慢慢消退。

二、性交适度

基本成年男女都想过性交的频率。其实没有具体的标准，因为人的性欲是不一样的，也受体质、性格、环境等多方面的影响。但总的规律是：新婚期间，性欲比较旺盛，性交次数比较频繁。

婚后最初几个月，一般每周2 ~ 3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1 ~ 2周一次。身体不好的人次数更少。夫妻久别重逢，往往性交更加频繁。

众所周知，频繁的性交会影响双方的身心健康，甚至引起男性性功能障碍。那么，如何判断性生活是否适度呢？只要性爱后双方都不觉得累，都觉得很开心，工作很充实，说明性生活是适度的。

如果出现精子缺乏、头重脚轻、食欲不振、头晕心悸等情况，说明是过度了，应该节制。

第三，性交时间

和性交的频率一样，性交的时间也没有具体的标准。如果你精力充沛，年轻，时间自然会更长。如果本身有一些疾病，性交时间短是可以理解的。

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