盘点六种影响性能力的坏习惯，哪些坏习惯会影响你的性能力？性能力不需要很强，但至少要有一定的能力。不要碰那些会影响性能力的坏习惯！今天跟着这篇文章好好了解一下，幸福生活从现在开始！

010-35万影响性能力的坏习惯

1.摄入过多的盐

吃盐过多是高血压的罪魁祸首。医学研究证明，高血压、阳痿和睾酮水平低下之间有着密切的关系。成年人每天摄入6克盐，但很多人摄入多达12克。

2、常吃精制白面制品。

小麦加工成面粉，也损失了大量的锌。经常食用精制白面制品会削弱男性的生殖能力，导致动脉阻塞，从而增加心脏病发作和阳痿的风险。

3.吃肉

肉类食物富含动物脂肪和一定量的胆固醇。胆固醇水平越高，影响男性阴茎勃起的风险越大，这一点已被西方国家的膳食调查结果所证实。所以，喜欢肉菜的话，尽量吃瘦肉。

4，啤酒

英国科学家最近发现，啤酒中含有一种会限制精子生育能力的物质。这也是男性不育、性能力差的原因之一。

5.饼干

饼干、零食，当然还有油炸食品，都含有对健康有害的氢化(硬化)植物脂肪。这种脂肪容易损伤动脉，还会影响男性生殖器官的海绵体组织供血不足，从而影响勃起。

6.吸烟

长期吸烟者肺癌、喉癌、循环系统、气管炎的发病率比不吸烟者高10-20倍，高2-3倍，高3倍，高2-8倍。

如何提高性能力

1、温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，能调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血，提高性功能有很好的作用。

2、木盆，大部分热水盆，水的温度尽量高，以免烫伤。洗澡时间20~30分钟，期间热水持续保温。这是一种热疗，能促进局部血液循环，具有良好的保健和治疗效果，不仅能改善性功能，

还可用于治疗前列腺增生和前列腺炎。

3.俯卧撑是提高性能力的首选。因为要完成一个俯卧撑，手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉群需要相互密切配合，而男性在性爱时只需要调动这些肌肉群就可以了。如果一个男人40岁以后还能每天做15个俯卧撑，

那么性生活的时候要保证身体素质。如果体力差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑身体，每次1215下，每天练习3次。

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