完美性生活必须掌握的10个细节，性生活是维系男女婚姻的重要纽带之一，所以掌握正确、娴熟的性爱技巧非常重要。这里有10个性爱技巧，帮助你体验完美的夫妻生活。

1，爱抚自己

研究人员发现，习惯抚摸自己的女性比其他女性更容易达到高潮。这个其实很好理解。当你能取悦自己的时候，就更容易引导他也这么做。换句话说，当你全身的血液都在充分流动的时候，你身体的各种技能也可以充分调动起来。

2.开灯

很多女性对自己的身材不满意，所以总想把自己的缺点藏在暗处。但是，这里面有一个玄机，就是如果你对自己身体的现状视而不见，就会自我感知不足，无法成功驱动兴奋。所以你不妨对自己诚实一点，开灯。自信的女人最性感。

3.锁上卧室的门

对于有孩子的母亲来说，这是避免打扰和尴尬的最好方法。不要小看这个锁，只要有了它，你就可以专注于感官刺激，不用担心会不会有小东西突然闯进来。一旦这种恐惧消失了，你就可以完全放松下来，等待那个充满激情的时刻。

4，尽情呼吸

很多女性习惯屏住呼吸等待那一刻的到来，这样可以增强肌肉的张力和力量。然而，如果你能学会在到达顶峰之前缓慢而充分地深呼吸，你就能体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不同，呼吸是唯一受性影响时可以人为控制的生理系统。所以，别忘了呼吸！

5、多一点沟通

就像人体的其他功能一样，如果不经常锻炼与性相关的肌肉，高潮就会离我们越来越远。相反，练习的次数越多，体会到的快乐就越多。

如果你想让你的夜生活充满活力，你应该让你的伴侣知道你在床上最喜欢什么，最渴望什么。这种谈话不仅能建立亲密关系，还能让他更熟悉你的兴奋，让高潮的感觉更强烈。每次激情过后，你可以主动开始这个话题，告诉他今晚最让你兴奋的是什么。

6、提高室内温度

出汗也会增加床上的热度。当人体体温升高时，神经末梢会变得更加敏感，更容易接受。当然，室内温度也不能调得太高，否则蒸笼一样的环境只能让人感觉不舒服而不是兴奋。

7.骨盆肌肉收缩

在做爱的过程中，女性如果能自由收缩骨盆肌肉，可以让她们的触觉更加灵敏。从纯生理学的角度来说，高潮是肌肉群的运动，所以骨盆肌肉收缩运动有助于提高身体的兴奋度，让身体感觉更到位。

8，新鲜花样

有时候，一点小技巧就能解放女人内心对激情的渴望。正因为如此，一些性学家认为，人体中最强大的性器官不是生殖系统，而是大脑。所以，当你充分发挥它的作用时，快乐也就随之而来了。比如尝试一次从未尝试过的性感恋爱，换个性爱地点。

9.让他抚摸他的头发

头部皮肤上集中着数百万个神经末梢。所以，当他轻轻抚摸你的头发时，肾上腺素的分泌会加快，高潮的几率会大大增加。

10.集中（注意力）

如果你必须为明天的工作制定一个计划，你必须在睡觉前完成它。当你拥抱爱人的时候，请全心全意爱他，抛开一切工作和家务。如果三心二意，浪漫的神怎么会在意？

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