性生活的好处你知道多少？，性爱是愉快的，科学健康的性爱不仅让夫妻双方都快乐，规律的性生活更能让人长寿健康。爱情是天然的镇静剂和镇痛剂，可以提高免疫系统的功能。那么，完美的性爱对健康有什么影响呢？

练习

根据宾夕法尼亚医学院的研究，性生活相当于慢跑。如果一周做爱三次，相当于一年慢跑75公里，燃烧的热能是7500卡。规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说，性是床上运动。性生活时，呼吸在不知不觉中加深，从而增加细胞获得的氧气量，促进体内各器官组织的功能。这似乎有一定的依据。

激素分泌

男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性需要经常补充这种雄激素，因为只有这样才能保持男性特征。在性爱过程中，尤其是高潮和射精前，体内自然释放的激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性并不需要服用药物来补充激素，而是希望身体能自然释放出这样一种男性化的激素。对于女性来说，雌激素可以保持良好的血液循环。性生活规律的女性雌激素水平比偶尔有性生活的女性高得多。

保护健康

成熟男性定期射精有助于清除前列腺内积聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量前列腺液。如果长时间不射精，陈旧的前列腺液就会在前列腺内堆积。但需要注意的是，性生活不宜过度，因为频繁的性生活使阴茎处于慢性充血状态，导致前列腺肥大或增大，易患慢性前列腺炎。

减少疾病

性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱多活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人比性生活不和谐的人患心脏病的风险至少低10%。但也有报道称，有些人在性交过程中猝死，是因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现了心脏病的迹象，就应该避免性生活时的过度动作。

缓解疼痛

性生活可以缓解外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和高潮时释放的内啡肽可以提高忍受疼痛的能力。

释放压力

现在年轻人工作紧张，很多人想减压。俱乐部，健身，打球，都是现代人减压的选择。事实上，在人心情愉快的时候发生性行为，对男女双方来说，都是减轻精神压力最有效的方法。但是，如果工作过度劳累，压力大，就没有心情做爱，因为这样也会消耗体力，没有精力就不要勉强自己。根据日本医学研究，适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆力衰退的速度。

奇美

皮肤血液循环不畅会导致痤疮、粉刺等皮肤病。适度的性爱会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧美3500人进行了为期十年的跟踪研究，发现人的外貌25%来自遗传，75%来自行为，而行为包括身体运动、心理活动和性三个因素。可以说，规律的性爱能让人看起来更漂亮，但反之不一定。

清洁阴道

精液有助于清除阴道细菌。实验表明，精液胞质这种抗菌物质能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀死致病菌的成分，但我们不能认为你不需要去医院治疗。毕竟这种杀菌成分太小，抵抗不了致病菌的入侵，被误解为频繁性交是抗生素。

延年益寿

在俄罗斯的车臣和外高加索，长寿的人很多。一个90岁的男人和一个37岁的女人结婚，生了5个孩子，最小的孩子是他父亲96岁时生的。一名135岁的男子说，他在127岁时停止了性生活。研究表明，人们在这方面长寿的秘诀与他们规律的性生活有关。

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