性生活小技巧，至少三分之一的男性有早泄问题，超过三分之二的男性对射精时间不满意。严重早泄容易诊断，是指男性在插入前、插入过程中或刚进入后有精子而不抽搐。有的男性以前射精控制能力很好，中年以后开始早泄，可以看作是勃起功能障碍的表现。那么如何摆脱早泄呢？

我们先来了解一下人为什么会早泄。

1，过度疲劳

体力或脑力劳动后的疲劳、抽烟喝酒的不良习惯、工作压力大、精力不足时的性生活也容易早泄。

2.焦虑和抑郁

因为焦虑和早泄都是由交感神经调节的。婚前草率性交往往是在紧张状态下进行的，而试图快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

3，生殖器官疾病

阴茎包皮过短，精囊炎症处于慢性充血水肿状态，稍有性刺激就意味着性兴奋和快速射精。

4.身体素质的差异

早泄时阴茎海绵体肌的反射比非早泄时快。可能是由于血液中睾酮含量高，导致射精中枢兴奋性增加，阈值降低，射精中枢容易兴奋过早射精。

那么如何才能解决这个问题呢？

1.如果偶尔出现早泄，女方要安慰、理解、关心男方，温柔地帮助他克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨和责备他。

2.处理和协调人际关系、家庭关系、夫妻关系，保持舒适的心情，努力营造温馨、良好的家庭氛围和安静的性环境。每次做爱都不要紧张焦虑。越紧张越想着今晚能不能早泄。这样一来，更容易因为心理暗示而早泄。

3.夫妻双方都应正确学习和掌握有关性的知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，正确掌握性生活中必要的性技巧。

4、避免情色放纵，过度情绪化思考，克服过度手淫的坏习惯，使性交有节，日常生活有规律。

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