老年人进行性生活要注意什么，老年人虽然还有一定的性能力，但也需要正常的性生活。毕竟不是以前的样子了，要多注意性生活。

: 1.保持心理健康。

正常的性生活要充满信心，防止老年衰退。一项关于老年人人性的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人对人性漠不关心，甚至丧失了性能力，从而过早地关闭了性幸福的大门。原因不是身体老化，性激素下降或疾病，而是心理老化，即所谓的衰老。老年人应该保持我健康的心理。

顺其自然

不要强求，不要压抑，也不要故意中断性生活，哪怕是几个月一次。如果你的性生活中断了几年，可能很难开始恢复，但不要担心，也不要气馁。一、调整心态，做好性生活的心理和环境准备。如果有心血管等慢性病，不要勉强。老年夫妻不宜长期分居，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性生活的重要组成部分。

: 3.性爱前要做好充分准备。

如上所述，老年人的性生活有其特殊性，如性唤起缓慢、兴奋，所以准备时间要稍长，动作要轻柔。尤其是老年女性，白带少且非常干。如果没有足够的润滑剂，动作太快太大，会引起阴道痉挛、疼痛甚至阴道擦伤，导致性功能衰竭。必要的话，准备一些性爱润滑剂。

4.性姿势

由于老年人大多超重，部分有不同程度的慢性病，行动不便。性生活的体位可采取女性上位、侧卧位或男性站在床边。

最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，很多老年人愿意把性生活安排在精力最充沛的早晨。其实什么时候都可以，主要看自己的习惯。性生活的频率也要看你自己的情况，因人而异，一般一个月一到两次，有的人几个月一次。性爱后以无不适感为宜，最好不要轻易打断。

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