不止男人需要壮阳，说到壮阳，90%的人都觉得是男人的事。其实女人也是需要壮阳的！什么是春药？这是一个中医术语，指通过气功、饮食、药物、针灸、运动等手段改善肾阳、壮阳，是追求更高生活品质的一种表现。

男女都需要科学壮阳。

男女皆宜的壮阳食谱

不仅男人需要阳，女人也需要阳。以下三个食谱是最好的壮阳家常菜。

1.土豆牛肉

牛肉营养价值高，可以健脾和胃。冬天吃牛肉也能暖胃，但是牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放点土豆保护胃，土豆也很有营养。芋头牛肉能补中益气，能通便。

2.生姜羊肉

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风除湿，相互搭配。生姜祛除羊肉的腥味，帮助羊肉起到温阳散寒的作用。加入羊肉、山药补血、强身、通便；加香菜开胃壮阳。

: 3.豆腐鱼

鱼富含蛋氨酸，苯丙氨酸含量低，豆腐则相反。一起吃可以相辅相成。豆腐中含有较多的钙，可以借助鱼类中的维生素D提高钙的吸收率。适用于老年人和孕妇。

三种高效壮阳食品

除此之外，还有三种食物，是高效的壮阳菜肴，在日常生活中可以随意搭配。

鸡蛋

含有八种人体必需的氨基酸，能强精、改善精液质量、增强精子活力，也是性爱后恢复体力的最佳食物。

: 2.巨藻

营养丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需的成分。食疗专家说：在寒冷的冬天，海带还有防寒壮阳的作用。海带是人类吸收钙和铁的宝库。每100克海带中含有多达1177毫克的钙和150毫克的铁，所以冬天吃海带对儿童和妇女有重要的保健作用。

3.坚果

德国医生发现，坚果中含有特殊物质，可以影响男性荷尔蒙分泌。还有其他可以增加性功能的食物，如牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等。因此，科学地从饮食中摄取营养，可以使男女性功能达到良好的状态。

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