夫妻性生活后感到疲惫怎么办，性交后，有的人会显得很开心，有的人会显得很疲惫。夫妻性生活后感觉很累怎么办？让我们来看看。

对于夫妻生活来说，性生活无疑是充满激情的，但激情往往会受到时间的限制。一般情况下，从性兴奋开始到性高潮结束，持续时间大概在5-20分钟，有的比这个长。性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

此时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且身体的许多组织都参与了从性兴奋到性高潮的这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加快、全身皮肤血管舒张、排汗增多等。所以在这个过程中，身体的能量消耗明显增加，新陈代谢增强。

人之所以在性生活后感到疲倦，多半是因为射精后控制精液排出的大脑脊髓在松弛。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经放松。

年轻人敏感好动，所以恢复的很快，有的甚至马上就恢复了。老年人，神经反应较慢，恢复时间相对较长。如果射精后马上入睡，导致疲劳的反射功能会继续放松，疲劳很难消失。

性交后不要马上睡觉，起床继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交而迟钝的反射神经顺利恢复。如果事后马上入睡，睡眠的慢效应和性刺激的慢效应会使疲劳持续到第二天，使腰酸背痛。

当然，有些中年男性可能会有这种经历。平时还挺健康的，但性交后总觉得自己容易疲劳，精神有问题。他们认为自己肾虚，应该禁欲，尽量少生活。

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