女人怎么应对胸部下垂，乳房下垂怎么办？乳房下垂的治疗方法包括：多吃促进雌激素产生的水果，经常按摩乳房促进血液循环，通过练习瑜伽增强乳房弹性。让我们来看看。

: 1.多吃水果很好。

比如苹果、香蕉、西红柿等。这些水果有很多促进雌激素产生的元素，尤其是乳房如何让乳房变大变均匀：多吃山药，山药有白参的美誉，可以健脾补肾，补精益髓，促进乳房的营养吸收。

2.经常吃牛油果。

牛油果富含不饱和脂肪酸，可以增加乳房组织的弹性。维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。

3.多吃山药。

山药有白参之誉，能健脾补肾，补益精气，促进乳房部位的营养吸收。

定期按摩有助于该组恢复挺直度和弹性。

胸部下垂，软软的怎么办？按摩乳房可以促进血液循环，刺激雌激素的分泌，有效防止乳房萎缩和下垂。每天睡前和起床后，将食指、中指和无名指放在乳房上，从乳房外侧向内侧顺时针按摩，力度适中。乳房两侧各按摩10次，可以帮助乳房恢复挺拔和弹性。

而且产后恢复运动对乳房保养非常有效。产后妈妈们不妨每天做一些简单的扩胸运动和抬臂运动，但注意不要过度拉伸。这两个恢复练习将有助于恢复乳房的弹性，甚至使乳房变得更强壮。

做瑜伽修身养性增加弹性。

做瑜伽不仅可以锻炼胸肌，提高乳房支撑力，还可以促进气血淋巴的循环，加强胸部皮肤的弹性，使胸部更加集中、坚挺、健康、美丽。同时还能修身养性，有助于减肥，有助于塑形。那么，怎么做瑜伽才能让胸部变大变挺拔呢？

1.双腿直立，身体不要弯曲，手掌保持对着，以后做抬臂动作。

2.抬头挺胸，双手向后伸展，肩膀完全展开。

3.双手锁在背后，肩胛骨内收，身体保持挺直，胸部最大限度向前推。

4.双手尽量向后向上抬起，感受胸部被拉紧的感觉。

希望以上关于如何应对乳房下垂的方法可以作为女性朋友的参考，让乳房周围的淋巴系统在这些安全方式的帮助下实现循环，既减少了对乳房健康的伤害，又重现紧致。

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