完美无缺的性生活不可或缺三阶段，

我们都知道，一个完整的性生活过程应该包括三个阶段，即前戏、性交和戏后。这三个阶段不仅缺一不可，而且每个阶段都有其与生理、心理和技能相关的具体要求。只有满足了这些要求或者掌握了这些技巧，性生活才能完美，否则总会有不尽如人意的地方。

前戏就像是体育活动的热身赛，或者是正式性交的准备。它是性活动的初始阶段，是一个培养情绪、提高性唤起、等待一系列生理和心理变化直至可以进行性交的过程。

前戏前，视觉可以通过欣赏配偶的身体来激发性欲，甜言蜜语和挑逗性的语言也能起到推波助澜的作用，而人体特殊的气味或香水也能激起性欲。前戏开始，除了看、听、闻，触觉对性刺激的作用更大。也可以说，真正的性接触是以触摸为中心，各种爱抚动作要循序渐进地有机结合。

前戏一般从接吻开始，从脖子、胸部、腹部到生殖器官。抚摸等拥抱可以遍布全身，以性敏感区为主。最后，无论是接吻还是抚摸，都应该把重点放在阴茎和阴蒂上，尤其是阴蒂刺激，因为大多数女性都可以通过阴蒂刺激达到高潮。前戏的指标是男女双方都高度兴奋，男性阴茎充分勃起，女性阴道充分润滑，为性交做准备。

性交的过程是整个性生活的核心，关键还是双方的密切配合，双方都从性交的过程中获得快乐。性交的技巧是男性要一直做持续的抽动，这样可以形成集中的刺激。女性应该积极配合，回应性交过程中的快感，而口头回应对男性的行动既是引导也是鼓励。性交姿势的改变对双方的快感都很重要，因为不同的姿势对阴道的刺激部位不同，男性的上下位往往对阴蒂有间接的刺激，而背部姿势对G有明显的刺激，姿势的改变也让性交变得有趣。背部姿势可以欣赏女性手臂的丰满，与男性面对面欣赏说话和眼神交流，漂亮的脸蛋和乳房直入眼帘。改变性交姿势时，可以有短暂的非刺激阶段，可用于早泄男性。

性高潮往往是性交的最终目的，但由于表现形式不同，不能追求一致或完美，也不必认为同步性高潮就是最佳状态。一般女性先达到性高潮，男性稍晚达到性高潮为好，因为很少有男性达不到性高潮，此时应优先考虑女性。

近年来，后戏剧逐渐引起性学家的关注，也存在不少问题，意见仍有分歧。后戏是否有必要，意见逐渐趋于一致，但时间可长可短。如果夫妻双方都达到了高潮，而且筋疲力尽，此时后戏并不重要，短暂的亲吻和抚摸后就可以入睡。如果女性没有达到完全的性满足，或者根本没有达到性高潮，特别是阴道高潮，那么男性射精时就会异常兴奋，特别像燃烧的火。如果男人在这个时候睡着了，会觉得自己是在火上浇了一盆冷水，甚至会厌恶性交。所以后戏对女性来说其实是一个安抚的过程。对于没有达到性高潮的女性，可以通过触摸或亲吻，或者通过言语交流和身体爱抚达到阴蒂高潮，女性的性兴奋由强到弱逐渐减弱，有时女性的情感需求大于性需求，所以男性千万不要吝啬赞美女性的话语。

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