长期性压抑怎么办，对于没有性生活的人来说，如果长期处于这种情况，很容易形成性压抑，危害很大。那么，长期抑郁怎么办？

(1)用异物手淫：有些青少年喜欢插入钢笔、稻草杆、发夹、塑料线等东西。

为了获得快感而进入尿道，从而有意无意地导致泌尿异物，男性尤甚。当异物引起尿道或膀胱颈梗阻时，可引起排尿困难或尿潴留，并伴有泌尿系统感染，最后形成尿路结石。未成年女性在自慰时，出于好奇会往阴道里塞笔、筷子、坚果、豆子。如果物件较大，就无法自行取出，可能会造成感染、出血、长时间疼痛。

(2)错误的自慰方式：男性自慰的方式比较简单，基本上都是采用来回摩擦的方式。当刺激到一定程度时，腿部和全身的肌肉开始紧张，手部刺激的节奏也随之增加，类似于性抽搐。但是有些男性从手淫开始就采取了各种错误的方式，比如把阴茎向下向后压，夹在两腿之间，通过这种挤压获得一定的快感，不摩擦，不追求射精高潮。因为长期以这种方式获得自我刺激，导致精子被抑制，导致婚后无法射精。这可能会导致男性不育。

(3)性窒息：是不正常的手淫方式之一。自我刺激时，往往伴随着各种方法造成大脑缺氧，使性高潮在半窒息状态下达到，从而增加性快感程度。使用不当可能导致窒息和死亡。

手淫是一种发泄性压抑的手段，但很多人认为手淫是可耻的、堕落的、淫秽的，所以人们需要对它有一个科学的认识。性压抑也可以通过性转移来释放，比如通过工作、文体活动等合理的方式，使其生理能量得到适当的释放和有效的转移。

当性抑郁发生时，适当的自慰可以很好的缓解，没有心理压力，适当的自慰有利于性抑郁的改善。

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