男人性生活能力下降的6个预兆，判断一个男人的性能力有多强，人们常用性生活能否长久、阴茎勃起的难易程度等标准。在性别健康方面，不仅有利于男性保持较强的性能力，还能使性生活更加和谐。如果经常出现以下六种现象，说明性能力在下降。

: 1.脱发小贴士

进入事业巅峰，精神和心理压力增大，引起内分泌和血液循环紊乱，导致脱发，头发变稀。

2.提不起性趣小贴士

30岁男性性能力下降的原因来自心理和生理两方面。心理审美疲劳、精神压力过大、生理性雄激素水平下降、血液循环不畅都会带来勃起功能障碍。

: 3.气喘吁吁的提示

上楼梯和跑步后气喘吁吁，说明肺功能已经开始下降。研究表明，如果没有科学的锻炼，人的肺功能在20岁以后就会开始减弱。

4.肮脏牙齿的小贴士

男性的牙齿在30岁以后容易变脏，这与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈会逐渐萎缩，牙齿会变宽，牙结石会增多并沉积在牙齿和牙龈周围，牙菌斑会变得活跃，口腔卫生较差。因此，早晚刷牙应改为每餐后正确的姿势。

: 5.疲劳提示

如果一个30岁的男人在工作或生活中总是无精打采，可能是心理压力大或内分泌变化造成的。这说明雄激素水平下降了。

6.运动能力差的小贴士

运动后心跳加快的现象持续时间较长，心脏调节能力越来越低，说明心脏本身的储备能力下降了。这是由于心肌老化变弱造成的，与血管健康状况不佳有关。

但是，即使性能力下降，男性也不要过于担心，因为提高性能力的方法有很多，非常有效。比如，你可以每隔一段时间就出去锻炼，这样可以预防勃起功能障碍，大大增强性能力，让身体更强壮。其次，要注意保持体重，不能太瘦，也不能太胖。

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