夫妻性爱后如何快速解乏？，

很多中老年男性开始抱怨性生活后越来越累，恢复期明显延长。虽然我们都知道这是正常的生理现象，但还是希望能找到有效的方法来缓解。

“对于中老年男性来说，做爱后最好平躺一会儿。”黑龙江中医药大学第二附属医院男科副主任医师张睿告诉《生命时报》记者，“从现代医学的角度来说，性生活后平躺可以尽快缓解睾丸充血。心脏和睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉的顺利回流，避免睾丸静脉曲张，促进其功能的快速恢复。”性生活时，血管收缩会减少大脑的血液供应，导致脑细胞暂时缺氧，身体疲劳。平躺可以促进血液回流大脑，恢复大脑供氧，消除疲劳。

从中医的角度来说，“卧使血归肝。”躺着的时候，血液会充分流入肝脏，肝脏的血液会很充足，心脏和大脑的供血也会很充分。平躺时，我们可以简单地调整呼吸，舌尖抵住口腔的上颚，双手环绕小腹前部，深吸气，然后呼气。吸气的同时也可以做提肛运动。这样做几次，有助于行气顺畅，消除疲劳。

性生活后，夫妻平躺，互相按摩，不仅有助于调节局部血液循环，还能加深感情，促进性生活和谐。

张睿还指出，平躺一会儿后，你可以洗个热水澡。温水浴可以刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加快代谢产物的排出，改善神经肌肉营养；还能刺激副交感神经，放松情绪，消除性爱时的紧张感。另外，性生活时的汗液和排出的体液也可以一起冲走。然后夫妻俩就平躺着聊一会儿，心情会更愉悦。

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