探讨：性生活多久一次才健康？，长期以来，人们认为性生活对人有好处，性交可以提高大多数人的幸福感。一些实验医学证据表明，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据也表明，性生活满意的女性不易患心脏病。那么多久一次的性生活频率最健康呢？

: 1.多长时间一次性生活是健康的？

多少次的“夫妻生活”才算合适，这是一个很难回答的问题。性欲的强弱因人而异，不能机械地规定性生活次数，而要根据双方的具体情况适当调整。如果你身体强壮，你可以做得更多；如果你累了或者病得很重，你就不要做或者少做。最合适的频率是双方感觉最和谐的状态。频率太高，只会有百害而无一利。

一般来说，20-30岁的人处于性活动旺盛期，一周可以有3次左右；31-40岁人群，每周不超过2次；41-50岁的人大概是一个月4-6次；51-60岁的人，一个月可以2-3次左右；60岁以后，每个月至少要养老一次。这个总的来说，大家可以根据具体情况适当加减。

二、性生活过度的表现

(1)精神疲劳，无精打采，无精打采，工作时容易感到疲倦，学习时注意力不集中，昏昏欲睡。

(2)全身无力、腰酸腿软、懒动、头重脚轻、头晕目眩。

(3)面色苍白，眼神呆滞，表情憔悴，身体瘦弱。

(4)气短心跳，偶有出汗，失眠多梦，入睡困难。

(5)食欲不振，食欲不振，食欲差，轻度恶心。

第三，性生活中要注意这几点。

1.患有某些严重器质性疾病的患者不应被强迫发生性关系。

2.患有传染病的人，尤其是患有性病的人，不要发生性行为，以免害人害己。

不要在筋疲力尽的时候做爱，否则过度的体力消耗会对身体有害。

4.不开心的时候不要强行性交，以免产生厌恶感，影响以后性生活的和谐。

5.经期千万不要同房，否则，女性经期宫颈张开，子宫内膜脱落充血，身体抵抗力差，会引起月经紊乱、痛经或闭经等许多妇科疾病。

6.女性不宜酒后发生性行为，以免受孕后危及未来胎儿的健康发育。

7.严禁不讲环境和身体卫生，以免将细菌病原体带入体内，损害健康。

8.不要在太紧张的时候做爱，否则会加重女方的痛苦。

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