摘要：一般情况下。早饭后半小时吃香蕉和下午四点忙碌过后吃是最好的。早饭后半小时吃香蕉可以尽量避免香蕉中的糖分，加速对饭后营养物质的吸收，下午忙碌之后也可以吃香蕉，可以缓解饥饿，提供能量和精气神，调节下午忙碌的疲惫状态。

早上在没吃东西情况下，吃香蕉就会肠胃蠕动过快，从而加快我们血液的循环。

所以在早上的时候，我们是不可以对香蕉进行食用的，不仅会给肠胃带来负担，还会给我们的心脏也带来负担哦。那么我们在对香蕉进行食用的时候，什么时候才会是最佳的时间段呢？

香蕉什么时间吃好一些

一、在早上吃完早餐后半小时或者忙碌过后

早餐过后吃香蕉，对我们人体的益处会有很多，首先他可以尽量避免香蕉中的糖分，给我们带来血糖波动的问题。

因为我们人体在酒足饭饱以后，人体体内的血糖就会达到高峰，而且在未来的两个小时左右，随着食物的不断消化吸收，体内的血糖才会慢慢的恢复平稳。所以，饭后半小时吃香蕉，就可以避免糖分积累过多。

早餐后早餐过后吃香蕉，还特别有助于我们人体，对营养物质的吸收。

如果你是一个正在减肥的人，那么吃香蕉就能帮助你在早餐，摄入这一整天中所需要的营养物质。同时还能缓解你的饥饿感，能让你在午餐的时候，不用去吃得太多。

二、下午4点的这个时间段，也就是午餐和晚餐的中间

我们人在忙碌的时候，是很容易就会饥饿的，这个时候吃一个香蕉的话，就可以缓解饥饿，为我们身体提供一定的热量，能让你变得更精神。

等当我们在到晚餐的时候，就不用吃太多的晚餐，就能让自己饱饱的，从而帮助大家更好的减肥，还不用担心自己吃不饱。