防癌的方法，

癌症一直被认为是最可怕的疾病。这种病的恐怖之处在于目前没有完整的治疗方法，很难治疗。这种情况下我们该怎么办？其实最好的办法就是预防？那么预防癌症的方法有哪些呢？如何预防癌症？

其实癌症的治疗不如预防有效，所以积极预防癌症非常重要。那么有什么预防癌症的偏方吗？其实是有的，所以癌症的预防方法我们都知道。

抗癌方法

1.和大蒜一起吃

据了解，山东苍山县是长江以北胃癌死亡率最低的县之一，人均每年吃大蒜6公斤。这与大蒜素的抗氧化作用有关，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。

研究表明，大蒜具有预防某些癌症的功能。比如对于胃癌，可以抑制胃中产生硝胺的细菌，减少亚硝胺的产生。据调查数据显示，种蒜的胃癌发病率，以及习惯吃蒜的地区和人群，只有其他地区的1/3。

为了更好的保留有效成分，有条件的话最好吃蒜泥。因为这样会比直接吃大蒜减少刺激。大蒜如果炒，有效活性成分会减少很多。

2.吃肉的时候喝杯红酒

美国癌症研究协会推荐的猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入量为每周500克左右。吃得太多会增加患结肠癌的风险。

然而，科学家发现，红酒中的抗氧化剂“多酚”可以阻止人体胃吸收肉类中的一些胆固醇，因此这些肉类中的有害物质不会进入血液，因此不会造成危害。而且，用来酿造红酒的葡萄皮中含有一种叫做白藜芦醇的物质。

对消化道癌症有一定的预防作用。

3.一口饭嚼30次。

调查证明，吃饭时总是吞枣的人更容易患胃癌。多咀嚼可以减轻食物对消化道的负担，降低患胃肠癌的风险。

此外，美国佐治亚大学的实验发现，唾液有很强的“杀毒”作用。咀嚼时唾液的分泌可以减少亚硝酸盐化合物对细胞的攻击，改变细胞突变计划，也可以显著缓解化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害。

唾液还可以中和和消除食物中的致癌物质。所以按照每秒咀嚼一次计算，一口饭最好咀嚼30次，才能防癌。

4.少吃糖

糖可以为癌细胞提供营养。研究发现，癌细胞依靠糖发酵产生能量；因此，吃糖很可能为癌细胞提供营养，促进其发育。

日本的书《怎样防治癌症》指出，当血液流经肿瘤时，其血糖的57%左右会被癌细胞消耗，成为滋养它的营养物质。

《美国临床营养学杂志》指出：只要每天喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝酒的人高。

所以最好少吃或者不吃含糖的食物。国际上普遍认为，每人每天的糖摄入量应在50克以内。

预防癌症的偏方有很多，以上的这些方法其实很健康，就是一些生活中的小细节，如果这些方法我们能掌握好就能很好的预防癌症，不用再惧怕癌症的侵袭了。

如何预防癌症

最少开窗半小时

装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

每天走路1小时

事实上，多项最新国际研究明确指出，走路可增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。

预防乳腺癌：法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。

降低患肠癌风险：哈佛大学针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，患大肠癌的风险可降低一半。

防患胰腺癌：美国《读者文摘》 杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。

抵抗前列腺癌：美国加州大学对1455名前列腺癌患者长期随访发现，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。

每天都运动对于身体健康的好处很多，因为每天都运动能帮助我们有效的预防疾病，不仅如此还能帮助我们更好的锻炼身体，所以每天都运动很有必要。走路一小时也是有效果的。

豆浆防“女性癌”

美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。

女性青春的流逝与雌激素减少密切相关，尤其是绝经后，雌激素水平逐渐下降。鲜豆浆中丰富的植物雌激素可谓天然的雌激素补充剂，富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，

对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用。

晒15分钟太阳

晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

阳光其实是补充维生素D最廉价和有效的方式，“缺乏阳光”是现在很多都市白领们面临的问题，让皮肤通过阳光合成维生素D的时间最好是上午8至10时和下午4时至6时，裸露脸、胳膊和手，

不用防晒霜持续晒15-30分钟(不能隔着玻璃晒太阳，否则起不到效果)。阴天或太阳比较弱时，最好能补充维生素D和钙，以达到血液中维生素D水平最佳的效果。

结语：以上介绍的预防癌症的方法我们是不是都了解了呢，预防癌症那么多的方法我们只要用对方法效果就是有的。如果我们想要预防癌症最好是能坚持以上介绍的方法，坚持这些方法能帮助我们更好的预防癌症。

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