补肾秘方，

补肾一直是我们需要注意的事情，因为好的肾可以让我们身体健康，但是肾虚是很多人都会有的，那么具体应该怎么做呢？其实补肾的秘方很多。除了这些秘方，还有哪些补肾的方法？让我们和边肖一起来看看吧！

补肾的方法太多了，需要我们详细了解，才能知道什么方法最适合自己。有些人吃保健品是为了补肾。其实吃那么多保健品不一定能补肾。

补肾秘方

1.揉肚脐和腹部

脐带是元气之本，与脏腑、经络、四肢关系密切。患有功能性阳痿、遗精的人，可以每天早晚躺在床上，用食指按揉肚脐5分钟，2个月后即可收到明显效果。此外，还可以按摩关元穴，关元穴位于肚脐下3寸处。

此穴有强肾阳的作用，可用指压刺激，或左右手交替绕脐旋转按摩。

按摩肾脏和腰部

腰部是肾之府，刺激腰部的命门、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第二腰椎棘突下，与肚脐平齐；肾俞穴位于命门穴两侧各1.5寸处。先用手指按压点明门穴，然后将手掌搓到手心发烫。

分别放置在肾俞穴处，上下按摩腰部，直到感觉到热为止。早晚各一次，每次200次左右，能补气益肾。

揉搓双脚

脚掌涌泉穴位于手掌前1/3，屈趾凹陷处，是浊气下降的地方。经常按摩能益精肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠，增进食欲，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣有一定疗效。用手摩擦手掌后，

左手揉右脚，右手揉左脚，早晚各一次，每次300下。

4.措谷道

肛门谷道，经常主动地、有规律地提肛，可以加速盆腔周围的血液循环，延缓性器官的衰老，对防治男性早泄、女性性欲低下有很好的效果。刚开始可以收缩放松各3秒，然后逐渐延伸到收缩放松各10秒。

每次10分钟，一天两次。

以上介绍的这些指压方法简单可行，不会对身体造成任何伤害，大家可以放心使用。除了以上方法，中医还有其他补肾的方法，我们也可以试试。

补肾法

补肾抗衰老

用盐水泡脚可以促进血液循环，使盐水的有效成分进入肾脏和心脏，从而达到补肾的效果。其次，用盐水泡脚可以去除脚的寒气，加入鹅卵石磨脚可以提高效果，促进人体血管的连接，有助于睡眠和抗衰老，治疗感冒。

甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

除脚气，清洁脚部

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

降火，增强体质

食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。

补肾的误区千万别再犯

补肾的方法很多，但是误区也有很多，我们应该要注意避免这些误区才可以，因为这些误区会让我们补肾达不到很好的效果，不仅如此还会危害身体健康，得不偿失。

误区一：偏执补肾

补肾往往被误认为是单纯的壮肾阳。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量动植物激素的壮阳药及化学类性药都片面地放大了壮阳作用。

误区二：补急躁肾

补肾往往急于求成，追求快、猛，想立竿见影。

误区三：掠夺补肾

使用药物造成短时间内的肾强壮假象，造成健康的透支。

误区四：激素补肾

大量服用含激素类的补品，副作用极大，会造成新的生理问题。

误区五：粗放补肾

使用中药材原料泡茶、泡酒、炖汤等功效极慢。

误区六：黑色食品补肾

认为所有黑色食品都补肾，不会辨别食物的属性。

误区七：以形补形

迷信“以形补形”，吃动物肾脏以达到补肾目的。喜欢食用猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。

结语：中医补肾秘方我们应该都了解了，秘方真的很多还不需要花钱，所以我们应该掌握这些方法来帮助我们补肾，但是除了以上介绍的这些方法，我们还需要了解一下补肾的误区，避免进入这些误区。

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