可以改善失眠的药膳推荐，

失眠怎么办？如今，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人患有失眠症，严重影响了他们的生活和工作。那么失眠除了调节我们的情绪，还可以通过一些药膳来改善。

今天就来看看这些可以改善失眠的药膳吧。

莲子百合瘦肉汤

功效：益气、调中、补虚、养心肾、宁心安神、益智清心。

主治：神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。

莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心益肾、补脾涩肠；百合味甘，微苦，性平，入心肺经，具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气理气的温和功效。

莲子50克，百合50克，瘦猪肉250克，切块，加水熬汤。

柏子仁炖猪心

功效：养心安神，补血润肠。主治：心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘等。

侧柏叶性味甘、辛、平，能宁心安神，润肠通便，止汗止汗；猪心味甘、咸、平，入心经能补血养心。用适量柏子仁，放入猪心，用水炖。

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洋槐花蒸猪肝

功效：凉风明目，理气，养肝，安神。

主治：失眠、胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能解郁理气、安神活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经能补肝、养血、明目。每次用合欢花(干品)10g，加少许水，浸泡4-6小时，猪肝100-150g切片，放在同一个盘中。

用少许盐调味，隔水蒸，吃猪肝。

甘草小麦红枣汤

功效：能平急，养心安神，补脾胃。

主治：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能平中急、润肺解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经能养心益肾、清热止渴；大枣性味甘温，能补脾胃，益气生津，调理营卫。每次用甘草10克，小麦30克。

五颗红枣，两碗清水，炒到一碗，去渣喝汤。

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几种治疗失眠的方法

1.取枸杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个，鸡蛋煮一刻钟，每天吃鸡蛋喝汤一次；

2、取龙眼肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服用；

3.取香油50克、面粉100克，加水半碗，放入锅中煮，每天早上空腹服用；

4.取小麦片30克、赤小豆15克、龙眼肉15克、红枣7枚煮熟后作为晚餐；

5.取炒葵花籽30克，每晚睡前服用。

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