乌黑亮丽的头发健康阳光，

每个人都有爱美之心。如果一个人有一头乌黑亮丽的头发，不仅可以让自己更有气质和魅力，也是健康阳光的体现。每个人都想拥有健康的头发，那么在日常生活中应该如何养发护发呢？

和爱美的人一起来看看吧。

护发小贴士

一定要用温水洗头。

很多人习惯用热水洗头，其实是不对的。洗头的时候，最好用温水洗。洗发水在温水中效果最好，而过热的水会刺激头皮和油腻的产品。当洗发水和护发素用温水彻底洗干净后，最后再用冷水洗头发。

会让洗后的头发更有光泽。

隔离太阳

夏秋季节头发很难打理。因为高温天气，头皮皮脂和汗液会增多，导致出油。当紫外线照射到头发的角质层时，会使头发变得非常干燥和多毛，所以这个时候一定要隔离阳光。

外出时尽量用太阳伞和帽子遮挡阳光，从根本上遮挡紫外线。

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调整洗发水剂量

洗发水越多，头皮油脂清除越彻底，但是随着年龄的增长，头皮油脂分泌会逐渐减弱，头发的损伤和老化会越来越引人注目。此时要适当减少洗发水的用量，使头皮水油保持在正常水平。

洗发水泡沫不要在头发上停留太久，至少要洗一分钟，这样才能保证干净。

不能洗完头发就直接吹干。

很多人洗完头发要么随意吹干，要么用吹风机吹干，这样不仅干，还会开叉，暗淡无光。正确的方法应该是洗完后用毛巾轻轻按压，用吹风机用冷风或暖风吹干。

吹风机要和头发保持一定的距离，以免损伤头发，等头发完全干了再用梳子梳。

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头发的定期护理

头发最常见的问题是干燥、蓬乱、断发等。再加上紫外线的伤害，头皮会提前老化，发质会变得非常脆弱。这时候护发的关键不仅仅是深层清洁头发，更重要的是定期护理头发，深层修复受损部位，让养分渗透到发芯。

为头发的表面形成一个天然的保护膜，从而展现健康强韧的一面。

每天早上和晚上搓头皮

搓头皮可以很好的促进头部血液循环，平时繁忙的你可以每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

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学会穴位按摩

百会穴：头顶正中的百会穴对脱发等现象具有极好的效果。将你两手的食指和中指置于头顶，从正中径直往下按压，头顶会因按压传来痛感的就是百会穴。

角孙穴：耳朵最高点内侧隐藏在头部侧边的小凹处就是角孙穴，对促进头皮血液循环效果显著。折起耳廓，在内侧找到隐藏在头部侧边的凹处用拇指按压。两手的拇指同时按压角孙穴时，用手掌将整个头包起来操作会更加简单。

翳风穴：隐藏在耳垂内侧的小凹处就是翳风穴，在促进血液循环之余，有利于缓解头痛和晕眩症状。在耳垂内侧，颚骨根部和耳垂边缘相交的附近有一个凹进去的地方，请试着用拇指按压。

这个时候头部往相反方向倾斜30度左右会更有效果。

风迟穴：在后脑勺和脖子的交界处，从中心往左右3厘米左右的区域那块凹进去的部分就是风池穴。按摩穴位对脖子到头部的血液循环有着立竿见影的功效。在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处中部附近三厘米的凹陷区域，

请使用拇指指腹采取努力把脑髓往上推挤似的方式按压。力气不足的女性可以稍稍仰头将手指陷入穴位按摩则较为容易。

对于头发的护理并不是一朝一夕的事情，大家在平时可以有意识的注意一下，比如洗头发的时候用温水，早晚找个时间搓一搓头皮等等，这样你的头发才会越来越健康。

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