成年男人每周应有几次性生活，一周几次性生活最好？我相信大多数人都会认为一周一两次是正常的性生活次数。让我们来看看吧。

在北京工作的徐先生今年30岁，一个月前与相恋五年的女友步入婚姻殿堂。看着优雅温馨的新房，日夜有美女陪伴，小许每天晚上都和妻子激情四射，甚至一晚上做爱两三次。

半个月后，小许有点不知所措，起床后头晕目眩，精神也差了很多。一个月后，小许和妻子的性生活时间不仅缩短了，而且勃起后阴茎的硬度也不如以前了。担心症状恶化，小许不得不向医生求助。

性爱很有趣，但性爱也是一项消耗大量能量的运动。北京大学第三医院男科中心江蕙主任说。我们少则五六分钟，多则十分钟。体力消耗能算吗？小许怀疑地问道。

江蕙主任解释说，一次性交相当于两公里的慢跑。性生活时，男性全身做剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，消耗大量能量。如果你做爱太多太频繁，你将非常容易紧张，直到你不堪重负。

男人性欲最强，表现最好的时候是18-22岁，之后就走下坡路了。江蕙主任认为，减少性生活频率，合理掌握性生活时间，是小许的当务之急。

按照年龄计算，小许的性生活时间应该保持每三天一次。如果间隔过短，很可能会出现有量无质的尴尬局面。导演江蕙说。

此外，除了用上述公式计算性生活的间隔时间外，男性还可以根据自己的身体感觉来确定性生活的次数。

男性性别间隔计算表

20岁至49岁之间的性交间隔天数以年龄的十位数为准。比如30-39岁的男性，三天可以有一次性生活。

50岁到59岁之间的天数是年龄的十位数乘以1.5，也就是(51.5=7.5) 7-8天。60岁以上性生活的间隔应该是年龄的十位数乘以2，也就是(62=12)12天左右。

提醒一下，计算方法是正常男性的性交间隔时间，不包括有慢性病的男性。

一般情况下，合理的性爱时间应该是以第二天起床后没有睡意，腰不酸，背不疼为准。这是因为性爱后腰酸背痛其实是人体的一种自我保护措施，意在提醒男性减少性爱时间。

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