抱头式仰卧起坐伤身体吗，

1.抱头仰卧起坐伤身体。仰卧起坐的经典姿势是：双腿弯曲/伸直——双手抱头——用力仰卧起坐。

2.长时间这样做会伤害到人体的三个部位：背部损伤、颈椎损伤、臀肌损伤。

3、背部损伤，仰卧起坐使弯曲的脊柱受到地面的反作用力，会使臀部屈肌运动，可能导致背部弯曲和脊柱损伤，尤其是腹肌不发达的人。当臀屈肌拉伸过紧时，会累及下腰椎。

从而导致背部不适。脊柱长时间过度屈曲会导致腰椎间盘突出等问题。

4、颈椎损伤，抱头过猛，使颈部过度屈曲，容易造成颈部肌肉劳损，尤其是身体尚未发育的初中生。

5、臀肌损伤，坐姿的主要作用是增强腹肌力量，但很多急于达到用力过猛，以至于腹肌收缩变成臀肌收缩，会形成臀肌疼痛。

抱头式仰卧起坐伤身体吗，以上就是本文为您收集整理的抱头式仰卧起坐伤身体吗最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。