常喝酸奶的好处(经常喝酸奶有什么好处和坏处)

百科主编 2024-11-22 23:37:10

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常喝酸奶的好处

1.可以调整肠道菌群,对维持肠道微生态的好处会非常明显。

2.可以为身体提供丰富的钙,在预防骨质疏松、腰腿痛、腰膝酸软方面的好处会非常明显。

3.可以为身体提供丰富优质的蛋白质,在提高肌肉质量,预防肌营养不良方面的好处会非常明显。

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