世界各国性爱时间，很多男人认为高质量的性爱越长越好。事实上，这种想法在性学家看来是错误的。让我们来看看世界各地的平均性生活时间。

英国《性医学杂志》近日，针对西方多国公民的性生活时间进行了一项调查。调查结果让英国人感到一丝欣慰，因为英国人的性生活时间居然排在第一位。然而除了开心，

英国人也觉得有点泄气，因为这个第一名其实不怎么样，因为平均时间只有7分36秒。

根据这项调查，除了英国人，美国人排名第二，平均时间为7分钟，其次是西班牙人5.8分钟，荷兰人5.1分钟，土耳其人3.8分钟。据调查，夫妻性生活中高潮持续时间从44秒到30秒不等。

最完美的性爱是多久？美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出了答案：7-13分钟。福克斯新闻频道报道说，这是首次对性生活持续时间的大规模研究。研究人员随机调查了美国和澳大利亚的数千人。

发现实质性性爱(从性器官接触开始)最适宜的时间是7 ~ 13分钟。大部分受访者，尤其是男性表示，如果性爱持续时间超过13分钟，疲劳感会增加，恢复起来会更困难。而不到7分钟，就会有一种意犹未尽的感觉。

那么即使是最长的平均性爱时间也只是超过了完美性爱时间的最低标准36秒，那么如何延长性爱时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。

龟头是男性的第一性敏感区。最终射精是因为龟头受到强烈刺激(通常受到压迫)。如果能降低龟头的敏感度，射精就会延迟。以下是一些方法：

1.分散方法

做爱很投入的时候，心思会集中在龟头上。男人甚至有全身进入女人的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解射精的冲动。

2.机械压迫法

药店一般都有类似的药膏可以买。涂在龟头上可以降低龟头的敏感度。但是这种事情会对女性造成伤害吗？很难说。毕竟是药物，而且要进入阴道。另外，戴上安全套。通常比直接发生关系需要更长的时间。虽然有人说，

带着避孕套做爱就像穿着雨衣洗澡。

增强体质

一般体质比较好的人，做爱时间比较长。所以基本上还是要运动，注意营养。有人说吃三鞭之类的很有用，也许有点用。但其实心理作用大于生理作用。综合体质的提高是根本。

加强锻炼

做爱真的是一门艺术，而且是两个人的艺术。比如：双人滑冰。注意配合。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，女性也可以获得足够的性满足。所以，对于那些性生活不和谐的男人来说，

老是早泄，又没有身体疾病的男性，找一个有经验的女性给他们辅导，不失为一个好办法。

希望以上方法能让你达到最完美的性爱时间！

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