孕妇便秘的解决方法，

1.多吃蔬果、杂粮，不是辛辣食物，而是含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨等水果，蜂蜜、豆类等。定时排便，每天运动，其他孕妇因为便秘有排便恐惧。

所以排便的频率有意识的减少，导致便秘更加严重。面对这种便秘，孕妇要积极调整心态。

2.女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量黄体酮，使胃酸分泌减少，胃肠道肌张力降低，肌肉蠕动减弱。这样吃进去的食物会在胃肠道停留很长时间，不能像怀孕前一样正常排出体外。

而且由于食物在肠道停留时间较长，食物残渣中的水分被肠壁细胞重新吸收，使粪便变得干硬，难以排出体外。

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