提高性功能的方法有哪些，提高性功能的方法有哪些？

1.下午多晒晒太阳

如果你想提高性功能，你需要在体内合成更多的维生素D，因为维生素D可以促进睾酮水平的提高。约90%的维生素D是人体在紫外线照射后产生的，因此需要每天与太阳充分亲密接触。如果你长时间不接触太阳，

不仅会降低精子活性，还会削弱性功能。另外，根据中医理论，背部晒太阳可以有效补充体内阳气，疏通经络，起到补肾壮阳的作用。

2，冷热水交替浴

冷热水交替洗澡可以刺激生殖器，使男性精力充沛，增强性功能，也能在一定程度上消除疲劳。但需要注意的是，要控制好室内温度，避免冷热水交替洗澡时受凉感冒。洗澡的时候，

你需要在一个充分温热的浴缸中浸泡很长时间后才能出浴缸，然后用冷水涂抹生殖器部位三分钟左右，再进入浴缸，重复三到五次。

3、坚持按摩阴囊

提高性功能还可以养成每天按摩阴囊的习惯。因为经常按摩睾丸可以促进局部血液循环，为睾丸提供新鲜血液，从而增强睾丸功能，提高男性性功能。平时每天按摩一次，每次两到三分钟。

注意时间不要太长，也不要太强，否则对睾丸的刺激太大，可能会降低睾丸的功能。

4.少穿紧身衣

有些男性有穿紧身三角裤的习惯，但是紧身三角裤会压迫睾丸，而且由于这种类型的内裤不透气，没有很好的温度调节能力，容易造成睾丸温度过高，长时间穿着容易影响睾丸功能。另外，

紧身三角裤会降低阴囊调节温度和收缩皮肤的功能，只能通过出汗来调节温度，会使会阴长期处于湿润温暖的状态，容易滋生霉菌，进而导致局部皮肤感染和生殖系统炎症，从而影响正常性生活。

5.多吃含碘和锌的食物。

很多男性性功能较弱，是因为体内锌、硫不足造成的。所以要多吃些海藻类食物，比如海带、裙带菜等。另外，也要注意补锌。如果精液中有高浓度的锌，男性性功能可以维持在正常水平。

建议可以多吃瘦肉、火鸡、大豆等食物，这些食物中锌的含量较高。每天摄入锌还有助于提高男性的抗病能力，预防性功能障碍等疾病。

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