变瘦的最好的方法，

1.系上腰带

穿低腰裤是近年来的一种时尚趋势。很多裤子腰线没地方系腰带，所以很多女生长期不系腰带，渐渐变宽变胖。能帮助腰部发力、锻炼腹肌、控制胃下垂的腰带等。必须重新拾起。

这样在吃饭的时候，可以很快感受到肚子对腰带的压力，提醒自己停止进食。另一方面，系腰带可以保持腰部的线条，让脂肪不会长时间停滞在这里。

2.选择肉作为主食

和苗条的人吃饭时，你可能会害怕。他们选择肉作为主食！你可能会想，肉不是高热量的食物吗？事实上，肉类是蛋白质的宝库。蛋白质是肌肉形成不可或缺的营养素。如果肌肉量增加，

基础代谢能力也会增加，脂肪燃烧会变得更容易。所以，如果你积极吃肉，身体自然会收紧。如果你对午餐选择动物肉还是鱼感到困惑，那就选择动物肉。

3.锻炼一小时

每天挤出零星时间，补一个小时运动。等车和上厕所的时候，要培养对运动的兴趣，活动一下僵硬的关节。冬天血管收缩导致四肢供血不足，手脚冰凉。驱寒最好的方法就是运动，加快血液循环。

让你的脸红润，让你的身体温暖。踮起脚尖，弯腰转脖子，就能轻松摆脱胆小怕事的可怜模样。

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