吃生冷怎么调理，

1.多吃温性食物暖胃。忌辛辣酸味饮食，多喝水，避免疲劳。

2、饮食方面，吃一些咸米粥，建议不要放肉。粥会加重胃的负担，饮食要清淡，不妨喝点米粥，加点盐。

3、面食。需要吃一些容易消化的食物，面食是个不错的选择。面条营养丰富，易于消化吸收。不要吃太油腻的面，会增加肠胃负担。

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