健身都有什么好处，

1.一般情况下，体育锻炼有很多好处，也有减肥的作用。生理上可以减少朋友成年后患心脏病或高血压、糖尿病等疾病的几率，还可以增强体质，提高自身抵抗力，防止人过早进入衰老期。

而且有助于减少老化现象。

2.同时，运动还可以增强兴奋功能，长期来看可以降低心血管疾病的风险。另外，体育锻炼还可以控制体重，有减肥的效果。长期运动还能促进脂肪的燃烧，也能让疲惫的身体得到积极的休息。

工作或学习的时候，可以全身心地投入到学习和工作中去，精力充沛。

3.同时可以注意睡眠，消除读书带来的压力。所以，运动对人体是非常有益的。建议日常生活中要适量进行户外运动，增强体质。

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