让男人更持久的方法，众所周知，很多人在乎的是自己的坚持。是的，良好的性能力可以维持两性关系。让我们来看看让男人更执着的方法。

5让男人长寿的方法

1.按摩阴囊

经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。因为新鲜血液可以源源不断地供给睾丸，所以一定会增强睾丸功能，提高男性精力。每天按摩一次，每次2-3分钟。主要动作是从阴囊上部开始用手指轻轻摩擦睾丸。

但时间不容易太长，因为刺激太强，反而会使睾丸功能低下。

2.性幻想

男人也可以时不时有性幻想。幻想中的女主角可以是自己的女神，也可以是明星。想象一下你会对她做什么。虽然这是虚构的，但是真的可以加强你体内雄激素的分泌，所有与性相关的器官都能得到一点运动，大大提高对性的敏感度。

真正做爱前适当的性幻想也能极大的调动性欲！

3、刺激腹股沟

虽然腹股沟离生殖器有点远，但也是很好的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压丁丁根部的两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，

每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。

4、冷热交替洗澡

这种方法在网上随处可见，事实证明确实有效。但使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。在浴缸中充分温热后，出浴缸，用冷水敷阴部，约3分钟。

阴茎和阴囊收缩，然后进入浴缸。这样重复3-5次就结束了。

5.好好利用穴位按摩。

适当按摩阴部，可以有效提高性能力。主要采用的手法是抓捏，可以刺激阴茎的神经和血管，促进血液循环。但需要注意的是，这种方法会导致阴茎勃起。这时候可以忽略，继续按摩，直到满意为止。

这些食物能提高男人的耐力。

海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素；因此，吃海鲜可提高性欲。

麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。

辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。

蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

当然，我们不仅要在饮食上下功夫，也要在身体锻炼上下功夫，这样相结合才有更好的效果。

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