男性吃什么能补精子，男人吃什么可以补精？相信很多人都想知道。我们来看看男性补充精子的方法。

根据中医肾藏精理论，在食补中要服用补肾填精的食物，增强机体免疫力，提高生精能力，与西医的营养不谋而合。西医认为，充足的蛋白质和维生素可以促进精子的产生。

第一，男人吃维生素补充精子

补充各种维生素：维生素能为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，具有防止性器官衰老、使空输精管再生、增强精子活力等多种功能。

含维生素的食物在加工过程中大多被破坏，可以服用维生素E胶囊等制剂。其他维生素在大众蔬菜中含量丰富。

第二，男人吃各种矿物质，尤其是微量元素来补充精子。

精子加工厂、人类睾丸、前列腺和精液本身都含有高浓度的锌。锌最突出的特点是与精子的活力密切相关。长期摄入不足会导致精子稀少，睾丸萎缩。

第三，男性吃富含性激素的食物来补充精子。

性激素是指动物机体的性腺，具有促进性器官成熟、辅助性征发育和维持性功能的作用。雄性动物的睾丸主要分泌睾酮。在饮食中适当增加羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入。

能促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有利，有很好的补精作用。

第四，男性吃优质蛋白质和精氨酸补充精子。

吃优质蛋白质和精氨酸食物：优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会发生少精症。

含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、人参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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